Úzkosť lieky, ktoré pracujú

Účinky chronickej úzkosti môže ovplyvniť vaše vzťahy a každodenného života. Stálym problémom a stres môže spôsobiť bolestivé fyzické príznaky, emočný stres a ďalšie problémy. Našťastie existujú rôzne stratégie zvládania, ktoré vám pomôžu vyliečiť vaše obavy. Terapia

liečba, ktorá je najčastejšie odporúča odborníkov je kognitívno-behaviorálna terapia. To je forma psychiatrickej terapie, ktorá sa zameriava na identifikáciu škodlivých vzorcov myslenia, ktoré vedú k úzkosti a vás naučí, ako ich zmeniť.
Lieky

Mnoho ľudí spolieha na lieky na predpis, kontrolovať ich úzkosť. Existuje mnoho rôznych antidepresív a proti úzkosti lieky k dispozícii. S pomocou svojho lekára, môžete nájsť ten, ktorý pracuje pre vás najlepšie s najmenšími vedľajšími účinkami.
Prísť na to

Nič zmierňuje úzkosť ako dobrý tréning. Ako v dobrom dennom tréningu môžete nechať pocit bez stresu. Fyzická aktivita vytvára endorfíny, ktoré sa budete cítiť dobre a znížiť hladinu stresu. V priebehu času môže pravidelné fitness rutiny zníženiu chronickej úzkosti.
Diéta

liek na úzkosť môže byť vo vašej strave. Jesť zdravé jedlo a vysekávanie stimulanty ako je cukor a kofeín môže mať obrovský rozdiel v tom, ako sa cítite. Zdravé telo sa rovná zdravý rozum.
Copingových stratégií

niekoľko stratégie zvládania vám pomôže vysporiadať v čase vysokej úzkosti alebo panickej ataky. Hlboké dýchanie metódy môžu vás z hyperventilácia, a cvičiť progresívne svalovú relaxáciu naučí vaše telo k uvoľneniu napätia.