Viete, ako celebrity schudnúť ľahko a čo robia, aby im v dobrej kondícii a vyzerajú skvele? Môžete byť premýšľal, vedieť, že takmer mnoho celebrít verí na jogu a pilates pre duchovnú a fyzickú relaxáciu tónovanie! Môžete mať nejaké nejasnosti ohľadom rozdielu medzi jogy a pilates. Vzhľadom k tomu, ako sú si tak podobné, že sú často spojené Pilates, cvičenie jogy v Spojených štátoch, ale v Indii Jóga a pilates sú obaja úplne different.There veľa rozdielov medzi jogy a PilatesThe Jóga je prastarý indický praxe, ktorá siaha takmer 5500 rokov, zatiaľ čo Pilates je adaptácia Joga sa datuje 80 rokov a založil nemecký športovec, Joseph Pilate.And jedna vec je vedieť, že v joge, pri fyzickej aktivite sa zameriavame aj na dýchanie, strava, meditácie atď, ale Pilates je jednoducho forma techniky tvarovanie tela a exercise.In jogy sa snažíme zjednotiť telo a myseľ a čistenie tela toxínov kým Pilates pre posilnenie a zlepšenie posture.You vedieť, ako Pilates a jóga zvyčajne zdieľajú rovnaké schopnosti a snaží sa k posilneniu a rozvoju vo svaloch. A obaja sa zameriavajú na svaly nôh, paží, chrbta a brucha. Takže teraz by ste mať jasnú predstavu o tom ako jogy a Pilates.Now Poviem vám viac o Pilates, pretože by ste byť oboznámení s jogou. V cvičení Pilates, sú pohyby paží a nôh zapojiť thatstrengthens thehips, ABS a zadné kontrolovaným spôsobom a sú vykonávané v rade. To sa vykonáva v ľahu na podlahe na mat.The Pilates je tiež známy ako Contrology, pretože sa predpokladá, že v tejto metóde sú svaly riadená mysľou. To sa zameriava na centrálnu polohu tela svaly a telo je dané týmito svaly, takže sú potrebné na podporu chrbtice. Tak to sa používa na zlepšenie fyzickej vitality, opraviť zlé držanie tela, pozdvihnutie ducha a osvieži myseľ. To pracuje s cieľovou svalu a zdravé telo je výsledkom tejto činnosti, takže udržuje vhodné pre každodenné činnosti. Existuje mnoho fitness zariadení, ktoré sú určené pre cvičenie a pre podporu celého tela a pracovať na svalové skupiny. To je užitočné pre mať dobrú kontrolu nad telom vášho tela. Potom, čo robí jóga Pilates sa budete cítiť ľahší a uvoľnene. Zlepšuje úroveň odolnosti a vhodnosti Pilates je oveľa lepšia než akékoľvek iné cvičenia. Takže pre dobré pohybu a správnej rovnováhy je to veľmi dobré a dôležité. Späť problémy môže dať na vás schopné vykonávať aj jednoduché pravidelné úlohy, ako stáť na dlho, posedenie atď zadné problémy a iné úrazy možno ľahko vyriešiť tým, že robí Pilates exercises.The základ istiny Pilates je založený na 5 až 9 princípy a zakladateľ Pilates je Joseph Pilates, ktorí vymýšľajú to na začiatku 20. century.What sú základné princípy Pilates Základy princípoch sú založené na nasledovných podmienkach, a to sú:? dýchanie, stabilizácia, centrovanie, zarovnanie, koncentrácie, plynulosť a integration.So v tomto článku sme sa dozvedeli o Pilates, že hlavným cieľom je využiť svaly na ich maximálnu schopnosti a cvičenia sú riadené a pomalé mysle koncentráciu.