Koníčky Tí sa generalizovanej úzkostnej poruchy

Hľadanie zdravý a produktívny hobby pre tých, ktorí s generalizovanej úzkostnej poruchy je dôležitou pomôckou pri udržiavaní úzkosti a prežúvania pod kontrolou. Byť schopný odpočívať a sústrediť sa na niečo, čo vás baví, aj keď len na krátku dobu, je to krok správnym smerom. Remeslá Remeslá

, ako pletenie, maľovanie, kreslenie alebo stavebné veci, sú kreatívne a produktívne hobby sústrediť pozornosť od úzkosti a rozjíma myšlienky.
Denníku

denníka pomáha človeku, aby si myšlienky a obavy z ich hrudi, rovnako ako určiť príčiny úzkosti.
Reading
< p> Čítanie je zdravý koníček pre osoby trpiace generalizovanou úzkostnou poruchou. Čítanie je produktívny koníček pre zdravie mozgu, rovnako ako náročný čas, takže malý priestor pre myšlienky unášať späť na starosti.
Jóga

Jóga je forma meditácie a relaxáciu, ktorá je veľmi prospešné pre vyčistenie mysle a hľadanie vnútorného mieru, nehovoriac o prospech svojho zdravia. Brušné dýchanie je kľúčom k joge, ktorý tiež pomáha udržať úzkosť zmení v paniku. Športy

Šport je veľký koníček pre každého, kto trpí úzkosťou. Byť aktívny, uvoľňuje napätie, a to najmä v centrálnom nervovom systéme a uvoľňuje endorfíny dobrý pocit na tele.