Lieky na úzkosť

Ľudia väčšinou reagujú s úzkosťou, keď tvárou v tvár hroziacej situácie. To môže prameniť z legitímneho dôvodu, ako je napríklad pracovný pohovor alebo tehotenstvo. To môže tiež byť vyvolaná hlbokým, iracionálny strach, čo má za následok záchvaty paniky. S riadnym liečebných metód, môže úzkosť byť natrvalo odstránená. Kognitívno-behaviorálna terapia

všeobecne vnímaná ako najefektívnejšie liečebné metódy pre úzkosti, kognitívno-behaviorálna terapia je forma psychoterapie, ktorá pomáha pacientovi zobrazíte jeho obavy realisticky. Iracionálny strach, ktorý sprevádza záchvat úzkosti je často výsledkom obete myslenia vzor. Kognitívno behaviorálna terapia sa zameriava na myšlienkové procesy a modely správania spôsobuje úzkosť. Učí vás, že váš strach zo situácie je vlastne nebezpečnejšie než situácia samotnej. Akonáhle pochopíte, že tam je naozaj žiadny nebezpečenstvo, vaše obavy sa stáva menšou prekážkou.
Expozičný terapia

Expozičná terapie sa vyskytuje v bezpečnom a terapeutické prostredie. Terapeut vystavuje úzkosť pacienta panika vyvolávajúcich situácií, zatiaľ čo učí ju, ako sa vysporiadať. Terapeut môže požiadať ju zadržať dych, pokrútila hlavou zo strany na stranu, alebo dýchať (dýchanie nezvyčajne rýchlo alebo hlboko). Tieto fyzické pocity sú podobné tým, ktoré jej prejde, keď panikáriť. S každú expozíciu, ona sa učí, ako odolávať účinkom jej úzkosti, získava celkový pocit kontroly.
Svojpomoc

Hoci profesionálne liečbu a terapia môže pomôcť liečiť vaše obavy, uplatnenie svojpomocných techník sa odporúča tiež. Ak trpíte na záchvaty úzkosti, môže fajčenie a kofeínu vyvolať pocity úzkosti, aby nedochádzalo k týmto návyky. Počas úzkosti, môže dôjsť k hyperventiláciu, takže máte pocit, že majú srdcový infarkt. Ak chcete stabilizovať nestabilné dýchanie, zhlboka dýchať, zatiaľ čo počítanie do 10, opakovať tak dlho, kým vaša úzkosť odznie. Doprajte si relaxačné techniky, ako je joga a meditácie upokojiť svoju myseľ a uvoľniť svaly. Online zdroje, ako Panic Center vám pomôže dozvedieť sa viac o úzkosti, rovnako ako sa parrt diskusných fór.
Lieky

Liečba je najúčinnejšia v kombinácii s terapie a zmeny životného štýlu. Terapia a zmeny životného štýlu pomôže riešiť základný dôvod svojej úzkosti. Avšak, liečba má tendenciu pomáhať iba so znížením príznakov, takže koreň problému súčasnosti. Ak váš lekár rozhodne, že liečba je pre vás najlepšie, ona môže predpísať antidepresívami, ako je Prozac, čo môže trvať niekoľko týždňov, než vstúpi do platnosti. Budete tiež musieť vziať neustále, aj keď nemajú záchvat úzkosti. Ona môže predpísať benzodiazepíny (Valium, Xanax), miesto, ktoré poskytujú úľavu od príznakov počas 30 minút až hodinu. Hoci Benzodiazepíny sú rýchlo pôsobiace, môžu byť vysoko návykové.