Najlepšie prírodné úzkosť lieči

Úzkosť môže priniesť na pocity strachu, paniky, triaška a potenie. Niektorí, ktorí majú extrémnu úzkosť, môže dôjsť k "paniky". Takýto útok sa dá najlepšie opísať ako náhly a intenzívny pocit zdesenie. Tí, ktorí majú chronickú úzkosť často hľadajú pomoc prostredníctvom kombinácie kognitívna terapia a lieky. Bežne sa ľudia rozhodnú pre prírodné liečby, aby sa zabránilo nežiaduce vedľajšie účinky spôsobené liekmi na predpis. Saint Johns Wort

Saint John je Wort je jedným z najviac tradičných prírodných úzkosti liečby. Prírodná liečba je odvodený z bylín a je zvyčajne prijatá vo forme kapsúl. Okrem pomoc pri zmiernení úzkosti, má Saint John je Wort tiež preukázané, že sú účinné pri zmierňovaní nespavosť a depresie, bežné náprotivky úzkosti.
Kava Kava

Pôvodom Havaj sa Kava Kava rastlina bola prijatá ako prirodzený uvoľňujúce stovky rokov. Možno, že jedným z najúčinnejších prírodných úzkosti liečby, je sedatívny účinok Kava Kava zvyčajne došlo v priebehu niekoľkých minút zažívanie. Kava Kava prášok môže byť užívaný rozmixujte vo vode, alebo vo forme kapsúl.
Koreňa valeriány lekárskej

Pôvodom z Európy a Ázie, koreňa valeriány lekárskej sa rýchlo rozšírila po celej svet bol považovaný za prirodzený a účinný spôsob, ako uvoľniť svoju myseľ a eliminovať úzkosť. Koreň valeriány lekárskej pôsobí ako sedatívum, svetlo, ktoré upokojuje nervový systém a mozog. To sa zvyčajne používa vo forme kapsúl, ale môže byť tiež pil ako čaj.
Meditácia

Meditácia sa používa po stáročia na upokojenie mysle a odstrániť pocity úzkosti , stres a panika. Ak máte záujem o praktizovaní meditácie, ale neviete, kde začať, hlavou dole na miestnom kníhkupectve alebo kúpiť informatívny knihu o on-line meditačné inštrukcie.
Diéta

Okrem zvýšenia celkovej telesnej funkcie, bude dobre vyvážená strava pomôcť liečiť úzkosť tým, že zlepší vaše zdravie a celkovú náladu. Častou príčinou úzkosti je nedostatok vitamínov B. Vyhnite sa vitamín B nedostatku jesť dostatok vitamínov bohaté ovocia a zeleniny. Niekoľko ovocia a zeleniny s vysokým obsahom vitamínu B patrí avokádo, hrášok, pomaranče a banány,. Mimo ovocia a zeleniny, uistite sa, že jesť veľa tuniak, ovsené vločky, mlieko a vajcia (všetko s vysokým obsahom vitamínov B).
Cvičenie

Strieľajte 30 až 60 minút denne svetla do mierneho cvičenia. Cvičenie bolo preukázané, že zlepšenie nálady a jednoduchosť preč stresu. To sa deje vďaka uvoľneniu prirodzeného chemickou látkou nazývanou endorfíny. Urobte si prechádzku alebo ľahké jog súčasťou vášho každodenného života, a ťažiť z výhod jeho vlastností úzkosti vytvrdzovania.