Ako sa zbaviť stresu pri práci

Môže sa to zdať takmer nemožné nájsť čas na uvoľnenie od stresu v práci , ale niekoľko dobre vyhorené minút môže dramaticky zvýšiť vašu produktivitu , zábavu a zdravie . Veci , ktoré budete potrebovať
Box Ťažká Boxerské hruške
Humor Survival Stavebnica
upokojujúca hudba
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

trvať niekoľko hlbokých nádychov , čo váš hrudník a brucho rozšíriť , ako inhalovať . Pomaly vydýchnite .
2

vyhľadajte zmenu miesta konania . Ako sa dostať preč od svojho pracoviska , a to aj na prechádzku do chladiča vody , vám pomôže zhromaždiť svoje myšlienky a zamerať sa na úlohu po ruke .
3

smiech ! Prečítajte si jeden z vašich obľúbených vtipov alebo jednoducho smiať nahlas .
4

Hrajte s stresu uľavujúca hračka alebo hra ako mini - basketbalový kôš , Šípky , penové stresu loptu alebo boxovacie vrece .

5

Zavri oči a počúvať upokojujúcu hudbu .
6

Predstavte si relaxáciu na svoje obľúbené miesto pre dovolenku alebo dokončenie veľké prezentácie s ľahkosťou .
< br >