Ako sa vyrovnať s disociatívne porucha identity

Po tzv viacnásobná porucha osobnosti, disociatívne porucha identity (DID) sa odvoláva na stav, kedy niekto má dva alebo viac odlišné osobnosti, ktoré môžu dominujú jeho vedomie v danom okamihu. Prípad Sybil bol extrém 16 osobností, ale väčšina ľudí s DID môžu viesť produktívny život s pomocou terapie a výchovné prostredie. Pokyny
1

Napíšte vytvoriť profil s pomocou svojho terapeuta o každej z vašich osobností. Zoznámiť sa s nimi, ako by boli oddelené osoby. Aj keď to môže byť zvláštny zážitok na prvú, viac uvedomujú ste z potrebuje vašu disociatívne porucha identity vyplní, tým lepšie ste schopní zvládnuť.
2

veci, ktoré potešia vaše ďalšie osobnosti pravidelne. Myslite na ne ako rôzne aspekty seba. Ten, kto má rád tímové športy, napríklad, je skutočne vyjadriť svoju potrebu cítiť sa súčasťou tímu.
3

Bdejte za stresových situácií, ktoré môžu vyvolať stratu spojenia. Nie vždy môžete ovládať svoje prostredie, ale byť pripravený na ťažkosti môže pomôcť v niektorých prípadoch. Napríklad, môžete pozvať kamaráta, ktorý vie všetko o vašom stave na párty máte pocit, že sa musí zúčastniť pomôcť zmierniť niektoré z napätia.
4

Predám niekoľko kalendárov a udržať ich na strategických miestach, ako vaši auto, vašu peňaženku alebo aktovku av každej miestnosti v dome. V čase, keď budete pliesť dovnútra a von z vedomia, je dobré mať niečo vám v orientácii v čase.
5

Vedie denník, že nikto iný, ale môžete prečítať. Doprajte si slobodu zapísať každú škaredú emócie máte. Napíšte v ňom aspoň raz týždenne a prečítať pasáže na pravidelnom základe. Budete prekvapení, aké sú vaše ďalšie osobnosti môže povedať o sebe, ak im dáte šancu.
6

Zaujmite relaxačnú činnosť a urobiť si čas každý deň, ako to urobiť. Remeslá dobre fungovať, pretože zaberajú ruky, ale oslobodiť svoju myseľ. Môžete tiež skúsiť nový šport, alebo robiť niečo kreatívneho ste neskúsili, ktoré vám prináša radosť.
7

praxe empatiu voči všetkým vašim osobností. Vy všetci sa musia vyrovnať so zlými spomienkami a podivné pocity kvôli disociatívne porucha identity. Je prirodzené cítiť frustrovaní, keď alternatívne osobnosť robí veci, ktorým nerozumieš, ale dobrá môže prísť na to v čase, keď to najmenej čakáte.