ZDRAVIE
www.543628.com
Vedzte, že budete musieť zmeniť. Musíte byť ochotní pracovať s terapeutom zmeniť škodlivé alebo deštruktívne správanie, vzory a viery.
2
Pochopte, že kognitívna terapia je krátkodobá voľba pre dlhodobé prínosy. Otázky, ako je sebaovládanie, fóbie, úzkosť a mnoho ďalších behaviorálne reakcie možno ovplyvniť pozitívne, bez toho aby celoživotnú liečbu.
3
Postupujte podľa pokynov terapeuta. Dokonca aj keď neverím, že mapovať určité správanie alebo žurnalizáciu je dôležité, byť otvorený k tomu, čo váš terapeut odporúča.
4
plán a držať svoje stretnutia. Konzistencia je kľúčom k kognitívna terapia. Ak chcete terapia pracovať, musíte mať naplánované udalosti ako Vám predpísal Váš terapeut.
5
Buďte úprimní. Musíte byť úprimný s terapeutom a vy sami. Skutočné a trvalé výsledky budú až vtedy, keď skutočný problém je liečený. Kognitívna terapia sa opiera o vás ako jednotlivca posúdiť vaše dobré a zlé vlastnosti.
6
Staňte sa self-vedomý. Všimne si svoje správanie a svoje myšlienkový proces pred, počas a po stretnutí s seba alebo iné vám pomôžu a vaše terapeut vytvoriť funkčný plán.
7
Pripravte sa čeliť svoje obavy a pocity. Je ľahké, aby sa zasadila nepríjemné alebo bolestivé pocity a obavy stranou. Budete musieť riešiť svoje obavy a osobné pocity so svojím terapeutom, nie je dôležité, ako bolestivé alebo nepríjemné.
Zdravé vedomostijaja - Spoločné ochorenia - Skupina zdravých ľudí - Krása a zdravie - Zdravé riešenie
Zdravé bývanie © www.543628.com