Ako integrovať hnevá disociatívne porucha identity (DID) Alter diely

Ľudia s disociatívne porucha identity (DID), často majú jeden alebo viac naštvaný zmeniť časť. Pretože deti, ktoré boli hrozne zneužili nie je dovolené vyjadriť svoj hnev, deti s DID často oddelila hnev a zlosť na samostatné alter častí. Ľudia sa často obávajú DID nepriateľstvo týchto častí meniť, ale tam je naozaj čoho báť. Každá časť oltár je súčasťou seba samého. Liečenie každého nahnevaný zmeniť časť byť zlosť pôjde dlhú cestu smerom k liečeniu seba. Budete tiež pravdepodobne dochádzať k zníženiu úzkosti a depresie, ako integrovať hnevá alter diely. Tu je, ako integrovať naštvaný Disociatívne porucha identity zmeniť časť. Pokyny
1

Napíšte svoj hnev alter časť, ktorá ho miluješ. Bez ohľadu na to, ako veľmi sa cítite hnev zo svojho rozhnevaného alter časti, vždy odpovie s láskou. Uistite sa, že poďakoval svoj hnev alter časť pre úlohu, ktorú zohral pri ktorý vám pomôže prežiť zneužívanie.
2

Vysvetlite, že hnev je nesprávne. Ako dieťa ste nie je dovolené vyjadriť svoj hnev, takže sa oddelila zlosť zo svojho ducha. Rage musí niekam ísť, takže sa obrátil na seba zlosť. Vysvetlite svoje alter časť, hnev sa cíti byť skutočne smerovať k vašim násilníkom.
3

Vizualizácia vyjadrujúce hnev. Zavrite oči a spustiť tváre vašich zneužívajú prejsť hlavou. Váš zlosť alter časť bude pravdepodobne veľmi silno reagujú k jednému alebo viacerým z týchto tvárí. Podporujte svoj hnev zmeniť časť o útok na násilníka vo vašej vizualizácie a umožňujú vaše alter časť, aby sa aj grafické keď sa potrebuje dostať. Aj keď by mohol byť narušený násilím v hlave, budete tiež zistíte, že vaše telo relaxačnú, ako vaše potláčaný hnev sa má konečne niekam ísť.
4

Prijmite fakt, že tento hnev je tvoja. Pretože ste sa oddelil hnev do časti pozmeniť, môže cítiť zlosť oddelený od vás. Ste dieťa, ktoré bolo týraných a vy ste ten, kto cíti zlosť. Vyhlasujú, že toto hnev ako Vy.
5

Pozvite svoj hnev alter časť integrovať do svojho jadra. Vaša jadro je súčasťou vášho ducha, ktorý ostal neporušený po zneužitie. Informujte svojho alter časť, jadro pohltí zlosť a že časť alter bude môcť zostať "out" vždy ako súčasť jadra. Možno budete musieť rozšíriť toto pozvanie viackrát, než ste pripravení začleniť túto časť.
6

fyzicky vyjadriť svoj hnev. Urobte niečo fyzického, ako vyjadriť svoj hnev, ktorý nepoškodí seba, ani nikoho iného. Niektoré metódy, ktoré môžete vyskúšať, patrí dierovanie vankúše, hádzanie vecí na stenu, ktorý nepoškodí ho porazil na zem s baseballovou pálkou, praskanie balónov s menami vašich zneuživatelé 'písaný na ne a pri kickboxu triedy.