TMK môže byť vysiľujúce zážitok. To však neznamená, že budete musieť uchýliť k drastickým lekárskej riešenie. V non-závažných prípadoch je možné sa vyhnúť TMK alebo liečiť doma. Čo domáca liečba TMJ riešenie môžete použiť? Relaxácia TechniquesAlbeit nie sú priamymi príčinami bolesti čeľustného kĺbu, stres a napätie môže zhoršiť stav TMJ. Len si predstavte, čo robíte zakaždým, keď sa cítite napätí. Možno to neviete, ale môžete byť zaťal zuby alebo tvrdnutie vaše tvárové svaly. To by mohlo mať za následok problémy TMJ. Jedna dobrá domáca liečba TMJ riešením je jednoducho byť vedomí, keď ste nervózny a relaxovať. Ak zistíte, že je ťažké zmierniť napätie preč, potom sa pozrite na spôsoby, ktoré vám pomôžu urobiť. Dalo by sa vziať prestávku od práce, a dopriať si relaxačný čaj alebo si dokážete predstaviť príjemnú myšlienku pri počúvaní ukľudňujúce hudby. Nech vám pomôže relaxovať, je potenciálny domáca liečba TMJ solution.Eating ScheduleBusy plány niekedy tlačiť nás pracovať a jesť v rovnakom čase. To je jeden z praxe, ktoré by mohli viesť k problému TMJ. Ďalšie domáce liečba TMJ riešenie je rezervovať jesť plán k jedlu len. To zaistí, že už nikdy nebudete musieť žuť a prehĺtať rýchlo v dôsledku pracovného momentum.Use čeľuste ProperlyYou môžu ďalej chrániť svoje čeľuste tým, že nadužívanie je. To znamená, že by ste mali jesť len tvrdé potraviny príležitostne alebo sa im vyhnúť úplne. Ak viete, že máte opakujúci sa problém čeľuste, potom vyhnú žuvačky alebo žuvačky. Nechajte svoje čeľuste odpočinok po vašich hlavných denných jedál. Veľké kusy potravín by mali byť nakrájané, než ich vložíte do úst. Mohlo by to vaša čeľuste by musel pracovať menej poškodí food.Good PostureOther ako prevencia krku a bolesti chrbta, dobrý postoj tiež efektívne domáce liečba TMJ riešenie. Imobilných, zhrbený alebo tuhý pozície by mohli viesť k bolesti čeľuste. Správne držanie tela na druhú stranu môže zabezpečiť, že vaše čeľuste sú správne situated.CompressYou môžete použiť tento domáca liečba TMJ riešenie bez ohľadu na to, či máte existujúce TMJ problém, alebo si myslíte, že by ste mohli vytvoriť jeden. Studený alebo horúci obklad môže zmierniť napätie a bolesti vo vašom jaws.ExercisePractice správnej čeľuste cvičenie bez prepracovania či nadužívanie to. Je to ďalšia domáca liečba TMJ riešenie. Bolo by dobré, aj keď špecificky požiadajte svojho lekára o presné pokyny k čeľusti cvičenie. Masážne a pohybom čeľuste na vlastnú päsť nemusia byť vhodné pre vaše konkrétne condition.Take MedicineYou môže trvať cez pult lieky proti bolesti a protizápalové lieky na podporu svojej domácu liečbu TMJ metód. Spolu s použitím obklad, toto je pravdepodobne jedným z najbezpečnejších riešení domácej liečbe TMK.