Ako si udržať bystrú myseľ a dobrý prístup

Každý pozná základy zdravie mozgu: Jedzte veľa ovocia a zeleniny, cvičenie a snažiť mozgovú stimuláciu. Tu sú ďalšie kroky, ktoré môžete podniknúť, aby bystrú myseľ a dobrý prístup. Pokyny
1

prestať fajčiť. Podľa US News & World Report, fajčenie ovplyvňuje mozog priamo. Poškodzuje kritické synapsií, ktoré spájajú bunky navzájom.
2

Potom prírodné doplnky, ako je ginkgo biloba, ktorý zvyšuje krvný obeh mozgu a pomáha je zbaviť sa toxínov. Hlboké dýchanie cvičenie tiež pomôcť získať viac kyslíka do krvi a mozgu.
3

detoxikovať svoje telo. Toxín ​​nahromadenie v tele môže spôsobiť poškodenie mozgu zahmlenie, zmätok a dočasnú stratu pamäti. Koriander je účinný pri odstraňovaní ťažkých kovov, jesť ½ lyžice čerstvej cilantro denne a piť veľa vody. Koreň lopúcha a červenej ďateliny sú účinné čistiace krv.
4

cvičenia praxe vizualizácie. Urobte si čas každý deň predstaviť sami plný energie, šťastní a užívať si života. To je dobrý spôsob, ako zvládať stres a minimalizovať stratu pamäti. Podľa ministerstva neurovedy na University of California, štúdie ukazujú, že dlhodobé stres ničí mozgové bunky, čo ovplyvňuje pamäť.
5

oblasti Zosilnie mozgu, ktoré riadia náladu konzumáciou potravín bohatých na omega-3 mastné kyseliny udržiavať pozitívny prístup. Príklady zahŕňajú losos, sardinky, ľanu a orechy.
6

Diskusia k sebe. Pripomeňte si pozitívne veci vo vašom živote. Chválim sa za to, ako vyzeráte, a keď budete robiť dobré skutky. To môže znieť bláznivo, ale je to program sa váš mozog myslieť pozitívne o sebe. Výsledkom je dobrý prístup.