Diéta Zóna bol vynájdený Dr Barry Sears. On vytvoril stravy na pomoc ľuďom schudnúť a vyhnúť sa ochorenie. Strava nasleduje konkrétny plán: 40/30/30 stratégie. To znamená, že prívrženci stravy sú povinní konzumovať 40% sacharidov, 30% tukov a 30% protein.The rozhovory zóna Diéta o produkcii inzulínu ako faktora pri chudnutí. Jesť potraviny, ktoré zvýši hladinu cukru v krvi a stimulujú produkciu inzulínu nie sú dobré pre telo. Nadbytok inzulínu budú uložené ako tuk. Telo nie je podporované spaľovať uložený tuk na energiu sa toľko inzulínu v krvnom riečisku. Takéto zvýšenie inzulínu sú veril k pomoci v zvýšeným výskytom srdcových ochorení a cukrovky v people.Some potravín stredne produkciu inzulínu a nechajte telo pomaly alebo viac pravidelne produkovať inzulín. Napríklad, cukry (sacharidy) v ovocí a zelenine, sú lepšie ako tie, ktoré v bielej múky. Biela múka spôsobuje hladinu inzulínu špica! Okrem toho, spracované potraviny sú zlé, pretože obsahuje prázdne kalórie, ktoré spôsobujú podobné výkyvy inzulínu production.The tradičný stravovací plán na tri jedlá denne a dve desiaty jedia na pláne zóny stravy. Na občerstvenie sú pridané, aby účastníkmi z zažíva hladu a prejedania u ďalšieho jedla. Na občerstvenie by nemal byť vysoký obsah cukru, alebo budú v rozpore s účelom udržania stabilnej hladiny cukru v krvi. U jedla je pravidelné večera veľkosť plech bude rozdelený do 40/30/30. Najväčšia časť je sacharidov a sú jednoduché sacharidy, ako je zelenina, kukurica, karfiol, a papriky. Veľkosť časti mäsa je o veľkosti dlane ruky pre štyri oz kus kurča alebo steak. Prebytočný tuk musí byť upravený pred cooking.Fats sú zahrnuté do jedla spomaliť trávenie a poskytujú stabilnú energiu. Pomalší trávenie znamená, že diétu nebudete cítiť hlad hneď. Zone diéta odporúča tuky, ktoré sú dobré pre vás ako orechy a oleje, ako je repka a olive.Foods, že inzulín špice musí byť za každú cenu vyhnúť. Candy, zákusky, koláče a iné občerstvenie očividne spôsobí inzulínu hrotmi a je potrebné sa vyhnúť. Avšak, iné potraviny je rovnako zlé. Napríklad chlieb, cestoviny rezance a ťažké škroby môže mať rovnaký účinok ako cukroví a tortu. Takže snažte sa jesť príliš veľa z týchto potravín buď najmä preto, že tieto potraviny sú tak addictive.The Zone diéta plán neponúka žiadne špeciálne balené potraviny nakupovať, takže plán je nákladovo efektívne. Týždenný nákupný zoznam je v poriadku pomocou niekoľkých jednoduchých zmien tak, aby odrážali zdravšie rozhodnutia. Potraviny sú tie, ktoré sa používajú deti jesť, takže nie je žiadny problém stanovenie zóny schválené jedla pre všetkých v dome. Dokonca ani nemusí všimnúť zmeny v mnohých prípadoch.