Ako sa vysporiadať s OCD

Obsedantno-kompulzívna porucha (OCD) je charakterizovaný kombináciou nežiaduce myšlienky (obsesie) a opakujúce sa a ritualizované správanie (nutkanie). Ak máte OCD, vždy robiť veci bežne, z opakované umývanie rúk po tom, čo držal niečo, na kontrolu dvere dvakrát až trikrát, aj keď už ho zamkol. Všetky tieto nezmyselné posadnutosti neustále prechádza vašej mysle, čo spôsobuje veľkú úzkosť. Často, keď trpíte OCD, máte strach dať ostatným vedieť, že ju máte, aby sa vyhla označený ako "blázon." Ale nezúfajte, tu je niekoľko užitočných tipov, ako správne zaobchádzať so svojimi obsedantno-kompulzívna správania. Pokyny
1

Vyhľadať najlepšie lekára na liečbu ochorení. Nájdenie kognitívne a behaviorálne terapeut, ktorý má bohaté skúsenosti v rokovaní s obsedantno-kompulzívna prípadoch je veľmi dôležité pre priebeh liečby. Terapeut vám poskytne behaviorálna terapia, ktorá je zameraná na rekvalifikáciu vzory svojich prehnaných myšlienok, konfrontovať veci, ktoré vás trápia zakaždým, a znižujú vám úzkosť alebo napätie.
2

Prečítajte si viac o OCD . Byť vzdelaný o svoje vlastné poruchou pomôže rozšíriť svoju myseľ o procedúr a metód, ako sa s tým vysporiadať v najproduktívnejšom ale bez stresu spôsobom. Ak sú vybavené poznatkov o OCD, budete môcť zúčastniť dobre, keď ide o vaše liečebných plánov a manažérskych technikách, ktoré budú veľmi prospešné pre vaše hojenie.
3

Dbajte na svojich sedeniach a plány. Ak chcete správne regulovať OCD v žiadnom okamihu, robiť to najlepšie, držať sa svojich sedeniach, aj keď zistíte, že je veľmi náročné. Niektoré liečebné postupy môžu byť nepríjemné pre vás, zvlášť keď sa jedná o veci, ktoré stoja strach najviac ako prachu a špiny. Ale tieto problémy budú trénovať svoju myseľ na to, ako sa vysporiadať s vecami v zdravom žiadnym spôsobom, bez toho aby ste nervózny alebo v strese. Všetky vaše správanie alebo poznávacie školenie môže vyžadovať veľa času, úsilie alebo pozornosť, ale jeho hodnota obeť. Tak len vydrž a snaž až sa môžete dostať všetko pod správnu kontrolou.
4

Vezmite si niektoré užitočné lieky, ktoré pomôžu zmierniť vaše OCD. Efektívne psychiatrické lieky vrátane antidepresív trycyclic ako klomipramín (Anafranil) a niektoré selektívny inhibítor spätného vychytávania serotonínu (SSRI), antidepresíva ako sú fluoxetín (Prozac), paroxetín (Paxil) a sertralínom (Zoloft), sú predpísané, aby pomohli zmierniť váš stav. Tieto antidepresíva sú veľmi užitočné pri zvyšovaní množstva serotonínu, ktoré sa nachádzajú byť znížená u osôb s OCD. Serotonín má priamy vplyv na fyziologické funkcie organizmu, vrátane správania a nálady vzory. Ak sa jeho hladina zníži, bude to uložiť nerovnováhu v tele je systém vedie k poruchám, ako je OCD a depresiou.
5

Pripojte sa k organizácii, ktorá podporuje ľudí s OCD. Byť zapletený s podpornú skupinu, ktorá sa zameriava na potreby jednotlivcov s OCD veľmi prispeje k procesu hojenia. Môžete hovoriť s ľuďmi, ktorí trpia OCD - ktoré si uvedomíte, že nie ste sami a že existujú ľudia, ktorí sú na rovnakej lodi ako vy. Konštantná komunikácie s osobami, ktoré majú rovnaké situácii máte, vám pomôže naučiť nejaké nové skúsenosti, obavy, alebo stratégie zvládania, ktoré budú veľmi prospešné pre vaše ošetrenie.
6

Majte silné puto so svojimi blízkymi ty a priatelia. Porozprávajte sa s rodinou a priateľmi o svoje OCD a pomôcť im uvedomiť si, čo to je - tak, že pochopí, že viac a budú schopní poskytnúť vám podporu, ktorú potrebujete. Podpora zo strany rodiny a priateľov je veľmi dôležité pri zvládaní a prekonávaní OCD. Je v nich, že budete viac motivovaní ísť ďalej a žiť lepší život, život, ktorý je bez úzkosti, pochybností a strachu.
7

Choď stýkať a baviť sa. S OCD nie je dobrý dôvod pre vás len sedieť v miestnosti a byť sám. Dajte si pauzu a urobiť niečo príjemného so svojimi blízkymi a priateľmi. Oddýchnite si svoj systém a nechajte ho zažiť potešenie pre raz. Nepoužívajte cítiť previnilo, kedykoľvek sa baví, čo potrebujete, a že si to zaslúžite.
8

Vyhnite sa pitie alkoholu a užívanie zbytočných liekov, ktoré môžu brániť priebeh liečby. Niektorí ľudia sa uchýlili do alkoholu a škodlivých drog ako jediný spôsob, ako uniknúť stresujúce účinky OCD. Nikdy sa nepokúšajte sa pokúsiť to, ako to bude len vaša situácia ešte horšia. Namiesto toho sa držať svojich liečebných režimov, a zamerať sa na to, čo sa snažíte opraviť. Nedovoľte, aby akýkoľvek druh rozptýlenie od zastavenia vám s cieľom -. Ktorá má byť uzdravený z OCD a majú spôsob života, ktorý je šťastný a bezstarostný
9

Spýtajte sa svojho lekára, ak bilaterálne cingulotomy je ideálna metóda pre OCD. Tento typ chirurgickej liečby môže byť veľmi prospešné pre osoby s ťažkou formou OCD a tým, ktorí sú nereagujú dobre na lieky alebo správanie terapie. Postup zahŕňa použitie lekárske prístroje zvané gama nôž, aby rez medzi gyrus Cingular, ktoré spúšťa emocionálne vzrušenie a limbický systém, ktorý je zodpovedný za nálady a silných emócií. Táto metóda pomôže prerušiť cyklus, ktorý slúži ako podnet k rozvoju OCD, zastavenie vzniku jej symptómov. Je to veľmi bezpečný proces, bez negatívneho vplyvu po pamäti pacienta a duševného alebo kognitívne funkcie.