Ako prestať piť sám

Prílišné pitie alkoholu vedie k alkoholizmu. Obete tohto ochorenia majú pocit, že potrebujú alkohol, aby sa tolerovať denné aktivity a nástrahami každodenného života. Môžu piť kvôli finančné problémy, stresujúce pracovné prostredie, skalnaté romantické vzťahy a vyrovnať so zármutkom. Alkoholizmus je závislosť, ktorá je ťažké zlomiť, ale môžete to urobiť bez toho, aby sa spoliehať na lieky. Veci, ktoré budete potrebovať
Podporné priateľov a rodinných príslušníkov
Obrázky seba pred alkoholizmom
vestníku a pero | KNIHCENTRUM.SK Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

, aby rozhodnutie o skončiť. Možno viete, že budete potrebovať, alebo iní môžu vám povedal, ale aby bol úspešný, musím priznať, že máte problém a urobiť vedomé a triezvy rozhodnutie prestať fajčiť. Zbavte sa užívania alkoholu, ktorý je vo svojom dome.
2

vedieť svojim priateľom a rodine o svojich plánoch. Sadnite si s niekoľkými blízkymi priateľmi alebo členmi rodiny, a diskutovať, prečo je nutné ukončiť, či už je to pre vaše zdravie, členmi rodiny alebo oboch. Vytvorte si zoznamy vecí, ktoré chcete robiť, keď máte sami odstavila svoje závislosti;. Plán na odmeniť sa peniaze, ktoré ste uložili tým, že sa nákup alkoholu
3

Skontrolujte početné kópie týchto zoznamy, takže si budete musieť vidieť po celý deň. Dajte kópiu v aute, takže uvidíte, keď sa cítite slabí a chcete ponáhľať do obchodu s liehovinami. Príspevok snímok seba samého pred podľahol alkoholizmu po celom dome, a pracovný priestor, ktorý vám pripomenie svojho cieľa. Ak vaše deti a rodina je vaša motivácia pre odvykanie, posielať obrázky z nich, aby vás na ceste.
4

ústav konštantný pomoc rodiny a priateľov. Ak sa cítite slabý, zavolať kamarátovi a nechať si ich pripomínať veci, ktoré nepáči na vás, keď ste pili po celú dobu. Požiadajte priateľa, aby s tebou zostať niekoľko týždňov, zatiaľ čo vy sa bojuje najhrubšie časť lámanie závislosť.
5

Spýtajte sa rodine a priateľom za podporu. Môžete dokonca požiadať člena rodiny na návštevu miestnych barov a obchodov s liehovinami požiadať personál na týchto miestach potešiť svoje služby odmietnuť. Aj keď sa stráca podnikania, bude ešte veľa miest pracovať na boji alkoholizmu.
6

Vedie denník váš pokrok a úspechy. Buďte hrdí na seba, keď idete na deň, týždeň, mesiac bez alkoholu. Odmeňte sa dovolenku alebo nový prístroj, keď sa dostanete do roka.