Prekonanie klaustrofóbie

klaustrofóbie je úzkostná porucha, ktorá postihuje milióny ľudí po celom svete. Je charakterizovaná intenzívny strach z uzavretých alebo stiesnených priestoroch, a môže viesť k panickej ataky a zamedzenie inak bežných situáciách, ako je jazda na výťahu alebo sedí v preplnenej miestnosti. Našťastie, klaustrofóbia je veľmi liečiteľná, a mnoho stratégií existuje normalizovať životy postihnutý. Expozičný liečba

Jednou z najúčinnejších metód liečenia klaustrofóbie sa postupne zvyšuje expozíciu desivé situácie. Ak ste trpí touto poruchou, nájsť miesta, ktoré spúšťa malé až stredné množstvo strachu, a zámerne zadajte umiestnenie pre nastavenú dobu. Po asi hodine stresu a úzkosti, ocitnete sa pomaly uvoľňujúce a stáva pohodlnejšie. Potom, čo váš strach začne odpadnú, nájsť ďalšie, náročnejšie situácie, postaviť sa svojmu strachu. Ak je toto vykonané systematicky, nakoniec budete schopní stáť v preplnenom výťahu alebo preliezť jaskyne, vedel, že strach, prostredníctvom systematického expozície, bude slabnúť. Expozičný liečba môže byť vykonané bez odbornej liečby a podľa Dr Timothy Miller, Kalifornia-založený klinický psychológ, je nesmierne efektívna.
Profesionálne Kognitívna terapia

klaustrofóbie symptómy môžu siahať od miernej až extrémne. Keď je táto porucha dosť kritická, konzultácia s psychológom niekedy bude potrebné. Väčšina psychológov využívajú kombináciu expozičné liečby a kognitívna terapia pomáhať svojim pacientom. Kognitívna terapia sa zameriava na meniace sa iracionálne presvedčenia alebo zmätený pacient môže držať. Myšlienky obklopovať strach sú kriticky skúmané a napádal v prípade potreby. Napríklad by odbornú pomoc pacientovi uvedomiť si, že neexistuje nič, čo neodmysliteľne výhražné o malých priestoroch, a problém spočíva v reakcii na obliteračnú nastavenie. Psychológ by tiež mohla pomôcť pacientovi pokračovať v domácnosti expozície stratégie najlepšiu celkovú liečbu. Hypnózy a riadené relaxácie môže tiež predstavovať do klinickej skúsenosti, ktoré v priebehu času môže trvalo znížiť úzkosť a dať pacientovi ďalšie zdroje dobyť svoju klaustrofóbiu.
Lieky

Liečba je neobyčajne predpísaný a zriedka odporúča klaustrofóbia, vzhľadom k svojmu zameraniu na krátkodobé úľavy skôr než dlhodobé liečebné kúry. Avšak, pre veľmi závažných prípadoch môže byť liečba nutná, aby sa minimalizovalo záchvaty paniky, sociálne stiahnutie, alebo depresie. Najbežnejšie lieky, podľa Fear fóbie verzie sú benzodiazepíny, Xanax, Valium, alebo podobné úzkosti redukujúce látky. Lieky v zhode s inými formami liečby je zvyčajne myšlienka ako oveľa účinnejšie ako lieky sám. Poraďte sa s psychiatrom alebo na lekára primárnej starostlivosti o radu šité na mieru vašim špecifickým potrebám.