Ako prekonať návykové Osobnosť

Termín "návyková osobnosť" je používaný popisovať tie s tendenciou stať sa závislí na látkach alebo situácií. Súčasťou niektorých závislostí, ako je alkoholizmus, je fyzická závislosť. Tí, ktorí s návykovými osobnosťou však stal psychicky závislý. Závislosť na internete a ďalších technológií závislosti stali pomerne časté v novom tisícročí, sa pripájať k takej dlhodobej závislostí populárny ako hazard a nakupovanie. Ak máte návykovú osobnosť, môžete trpieť viac, nesúvisiacich závislostí. Kľúčom k prekonávanie závislostí sa učia prekonať svoje návykové osobnosti. Pokyny
1

vyhľadajte odborné poradenstvo. Väčšina poruchy osobnosti sú hlboké a ťažko rozmotať, niekedy pramení z detstva zneužívania, zanedbávania alebo iné trauma. Hoci príbuzní a priatelia vám môžu pomôcť potlačiť svoje návykové správanie, nie sú kvalifikovaní, ktoré vám pomôžu pracovať prostredníctvom veľkých psychických problémov. Ak si nie ste istí, ako nájsť terapeuta, začnite tým, že hovorí so svojím lekárom. On alebo ona môže byť schopný poskytnúť odporúčania.
2

Zaistite si podpornú sieť. Prekonanie návykovú osobnosť je ťažká práca, a mať priateľov alebo príbuzných oprieť o je veľmi dôležité. Zvážte spájajúcej formálne alebo neformálne podporné skupiny, rovnako, čo vám umožňuje diskutovať o pokroku a neúspechov s ostatnými, ktorí prechádzajú rovnakým bojov.
3

osloviť tých, s ktorými trávia čas. Dokonca aj väčšina dobre mienených priatelia by ju náhodne vyvíjať tlak na vás robiť veci, ktoré kŕmia svoje závislosti. Netreba ísť do všetkých detailov, ale dajte priateľom vedieť, že ste schopní sa zúčastniť určitých činností, za určitú dobu. Váš terapeut vám pomôže rozhodnúť, ako a kedy oznámiť svoje obavy.
4

Odolať nutkanie podvádzať. Vy a váš terapeut budú spoločne pracovať na vytvorení liečebného plánu. Občas, ako pri zvláštnych príležitostiach alebo pri depresii, môžete byť v pokušení "mať jednu malú pohárik" alebo "len písať poznámky na Facebooku." Tieto malé pošmyknutia môžu kŕmiť závislosť, čo je ešte ťažšie prelomiť.
5

Udržujte si prácu. Nuda môže byť veľmi ťažké pre tých, ktorí s návykovými osobnosťou. Nájsť konštruktívne a zdravé aktivity vyplniť svoj čas. Uistite sa, že na vyrovnanie aktivity s obdobiami odpočinku a relaxáciu, alebo môžete spustiť riziko vzniku úplne nového závislosť.
6

Vytvoriť nový životný plán. Hoci krátkodobý cieľ terapia je pravdepodobne prekonať svoje sklony, bez toho, aby existujúce vývoj nejaké nové, bez toho, aby úplne novým pohľadom, relaps je pravdepodobný. Práca s terapeutom vyvinúť novú a zdravší spôsob života.