Cvičenie ako liek na ADHD

Cvičenie je zásadný pre fyzickú kondíciu a zdravie. Avšak, stále viac a viac počujeme, že cvičenie je tiež dôležité, aby duševné zdravie. Je možné, že cvičenie môže byť účinnú liečbu deficitu pozornosti neporiadok hyperaktivity? Účinky na pridružené ochorenia

podľa vplyvu cvičenia na duševné zdravie Daniela M. Landers z Arizona State University, je cvičenie spojené s výraznými znížením ako depresia a úzkosť, a to najmä po týždňoch, ktorým sa zriaďuje rutinné pravidelné cvičenie. Úzkosť a depresia sú často komorbídne s pozornosti s hyperaktivitou (ADHD), buď v dôsledku ADHD, alebo v spojení s ním.
Účinky na ADHD

primárnej vlastnosti spojené s ADHD sú hyperaktivita, nepozornosť a impulzivita, je druhý z nich často považovaný najškodlivejších z troch vlastností. Cvičenie je myšlienka zlepšiť zameranie a pozornosť, rovnako ako pokles impulsivity. To môže byť dosť v niektoré s jemným ADHD nahradiť užívanie stimulantov. V iných prípadoch môže cvičenie a mal by byť používaný v kombinácii s liekmi a behaviorálna terapia.
Psychosociálne efekty

chronický problém pre deti i dospelých, ktorí žijú s ADHD je nízke sebavedomie priviedol na opakované zlyhanie alebo poruchy vnímania. Cvičenie a zvýšenie fyzickej zdatnosti prispieva k zvýšeniu sebavedomia, a to najmä v sociálnej a tím prostredie.
Efektívne typy cvičení

Akákoľvek forma cvičenia je prospešné. Podľa redaktorov časopisu ADDitude, chôdza po dobu 30 minút štyrikrát týždenne je dosť mať vplyv. Pre deti, ktoré naznačujú, že je zapojí do športu alebo činnosti, podľa vlastného uváženia.
Analýza

Stručne povedané, cvičenie je vynikajúci doplnok do každého plánu liečby ADHD. V malom počte prípadov môže byť schopný nahradiť povzbudzujúce lieky. Je však potrebné žiadne lieky vysadiť bez predchádzajúceho súhlasu lekára.