Ako sa stavia terapeutickú Light Box

Mnoho ľudí používa terapeutické svetelné boxy na liečbu príznakov sezónnej afektívna porucha. V zimných mesiacoch, kedy je tu menej denného svetla, môžu cirkadiánní cykly ľudí sa narušený, čo vedie k zvýšenej únave a zmeny vo spacích návykov, zmeny chuti do jedla a zvýšenie depresie. Lekár môže predpísať lieky proti depresii a proti úzkosti lieky na liečbu týchto príznakov. Avšak, terapeutické svetelné boxy sa tiež ukázala ako účinná. Vzhľadom k tomu, svetelných boxov môže byť pomerne drahé, niektorí ľudia rozhodnú, aby sa ich vlastné. To, čo budete potrebovať
10 žiaroviek
10 držiaky žiaroviek
preglejka box
Káblové
epoxidové
vŕtačka
Alobal
Plug
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Stránka 1

Umiestnite preglejkovou krabici tak, aby spodná smeruje nahor. Vyvŕtajte otvory do dna do kolísky na držiaky žiaroviek. Držiaky žiaroviek prichádzajú v rôznych veľkostiach, takže vyvŕtajte otvory tak, aby zodpovedala veľkosti držiakov chcete použiť. Vyvŕtajte otvory do prekvapené formácie, napríklad, že prvý riadok má tri otvory a potrubia pod ním by štyri, takže otvory nekryjú, priamo s tými, vo vedľajšej rade
2.

Zakryte otvory s hliníkovou fóliou. Otočte preglejky dna krabice dole a úplne zarovnané svoj interiér s hliníkovou fóliou. Vyrežte otvory v hliníkovej fólii cez rezané otvory a pripevnite fóliu zatlačením do otvorov, palcom, ukazovákom a prostredný prst stlačiť fólie do vnútorného ostenia otvoru.

3

Zaistite alobal epoxidom rovnako. Squeeze rad epoxidu do vnútornej výstelky držiteľov. Epoxidu suché behom niekoľkých minút, a sušené epoxy pomôže držať fóliu pevne na mieste, okolo otvorov. Nemusíte zabezpečiť celý list alobalu na preglejkovou krabici s epoxidom.
4

Vypnite políčko zdola nahor znova. Umiestnite žiarovky do držiakov žiaroviek a vložte držiaky do otvorov, pričom žiarovky smerom dole. Zaistite držiaky žiaroviek epoxy ak je to potrebné.
5

Pripojte žiaroviek v pároch kábla. Napríklad, v prvom rade pripojiť prvý držiak žiarovky s druhým držiakom, a tretí držiak žiarovky s štvrtého držiaku. To isté urobte s druhou líniu, okrem toho, že budete pripájať posledný držiak žiarovky do tejto línie s posledným držiaku na treťom riadku a prvom držiaku žiarovky na treťom riadku na prvej držiaku na štvrtom riadku. Za to, že na štvrtom riadku budete mať párny počet zostávajúcich držiaky žiaroviek, takže použitie káblov pre pripojenie druhého držiak tretí a štvrtý držiak na piate miesto. Potom, čo ste pripojili každý držiak žiarovky do druhého, zabezpečenie pripojenia pomocou kábla na konci s vidlicou.