Sebavedomie Aktivity v Recovery

Bez ohľadu na to, či sa zotavuje z vážnej telesnej alebo duševné ochorenie, ktoré sa zrazil vaše sebavedomie, existuje mnoho spôsobov, ako získať to. Niektoré z nich sú jednoduché činnosti, ktoré môžu robiť si, krčiť, ale oni pomáhajú - hlavne s podporou tých okolo vás. Jedna vec je uvedomiť si, že my všetci máme svoje slabé stránky, a od nich sme sa dozvedeli dôležité životné lekcie. Zamerajte sa na správne

I keď existuje veľa dobrých vecí, ktoré sa stalo pre nás v našich životoch, sa často zameriavajú na zlé. Táto činnosť sa dostáva účastníkom zamerať sa na dobré veci v živote - aj malé veci. Získajte kus papiera a napísať päť dobrých vecí, ktoré sa stali dnes k vám. Aj keď je to len: Cudzinec sa na mňa usmial. Nechajte to tak každý deň, a pošlite ju na dvere spálne alebo niekde budete vždy vidieť. To vám pomôže cítiť sa lepšie, keď ste sa o niečom.
Collage

Toto je myšlienka, že by mal dostať svoju kreativitu tečie. Začnite tým, že ide cez časopisy a vyberala obrázky alebo slová, ktoré najlepšie vystihujú vás. Fotografie by bolo ešte lepšie, tie, ktoré líči svoj obľúbený a najšťastnejší spomienky. Vyjadrite veci, ktoré sa vám páčia prostredníctvom fotografií, lepenie je na jednej stránke. Zhromaždiť nejaký papier, nožnice, lepidlo, časopisy, farebné ceruzky - čokoľvek chcete. Potom zdobí stránku s farebnými perami alebo dokonca lesk. Nech je to tak pestrý, ako je to možné. Tento projekt tiež môže byť vykonané digitálne bez spleti lepidla a lesku s príslušným softvérom. Akonáhle ste dokončili dielo, zavesiť niekde v dome. Pôsobí ako neustálu pripomienkou všetkých vecí, rovnako ako o svoj život, a čo je najdôležitejšie, sami.
Brožúra

To je ideálne pre skupinu ľudí, ktorí trpia nízke sebavedomie. Pre túto činnosť je nutné pestrofarebnú kus papiera, ktorý zložíte do tretiny, ako tri-fold brožúry. Tie potom zdobí prednú časť brožúry s Vaším menom. Nech je to veľké a farebné, niečo, čo by ste baví. Ďalej vyberte skupinu kategórií, ako sú: môj najlepší celovečerný film, môj hrdý okamih alebo veci, čo som dobrý. Poďte sa s piatimi do 10 kategórií, a potom ich zapísať všetko až na vnútornej strane brožúry. Potom vyplňte v každej kategórii. Keď ste hotoví, zložte brožúru a kancelárskou sponkou izolepou. Najlepšia vec, o tejto činnosti je ďalšia časť: Prejsť si brožúru, kde svojho suseda. Skôr ako čítanie toho, čo je vo vnútri, ale napísať niečo o prospekte, že o vás obdivovať. Ak neviete navzájom komentovať niečo pozorovateľný, ako osoby obliekanie, priateľstvo alebo zdvorilosť. Na konci aktivity, budete mať krásny pripomienku veľa pozitívnych vecí o sebe.
Top Five

Top Five zoznam sa môže zamerať na akýkoľvek aspekt veci, ktoré sú rozpačitý o Zapíšte päť spôsobov, ako ďaleko ste už prišli na riešenie svoje sebavedomie. Môžete tiež sústrediť na svoje silné stránky alebo piatich prvých päť vecí, ktoré sa vám páčia o sebe. Potom, čo ste napísal zoznam, posielať ho tam, kde budete mať možnosť vidieť. Na konci procesu, mali by ste si uvedomiť, že tam sú vlastne veľa skvelých vecí o sebe.
Kto som?

To je ďalší sebavedomie činnosť, ktorá je ideálna pre veľké skupiny ľudí. Začnete tým, že stanovuje na veľký kus papiera zodpovedá veľkosti tela a potom musel sledovať svoje ďalšie tvar. Tie potom napísať svoje meno na sledovanom osnovy a tiež to, čo sa vám páči najviac o sebe. Ak ste vo veľkej skupine ľudí, všetci potom ide okolo každého vysledovať tela a píše pozitívny atribút o danej osobe. Prípadne, ak máte sebavedomie problémy so svojím telom, sa účastníci môžu zapísať svoje najlepšie fyzické funkcie. To sa chová ako pripomienka toho, že to, čo vidíte v zrkadle, je to, čo všetci ostatní vidia.