Ako prekonať krátkodobej pamäti Strata

Krátkodobá strata pamäti je častým problémom, ktorý postihuje ľudí všetkých spoločenských vrstiev. Charakterizované neschopnosť spomenúť si na nedávne udalosti alebo akcie (zvlášť potom, čo nové informácie bolo včlenené), ktorí trpia krátkodobú stratou pamäti majú často problémy s každodenným životom, aj keď môže to mať na pamäti, zo rokmi. Medzi faktory, ktoré môžu viesť ku krátkodobému strata pamäti patrí alkoholizmus, mŕtvica, poškodenie mozgu a celkové starnutie. Ako sa vyrovnať s krátkodobou stratu pamäti môže byť ťažké, zavedením radu vlastných zvládanie techník, však, krátkodobá strata pamäti je riadená a dokonca zvrátiť v mnohých prípadoch. Pokyny
1

Urobte si poriadok. Nedostatočná organizácia bude vyrovnať sa s krátkodobou stratu pamäti oveľa ťažšie, než je potrebné. Zaviesť systém plánovania, ktorý pracuje pre vás a naplánovať každý deň v noci. Písaním sa plán pre každý deň, budete mať niečo odvolať, ak to bude nevyhnutné. Pretože tí, ktorí trpia krátkodobú stratou pamäti majú často problém pamätať si, kde sú umiestnené veci, to môže tiež byť užitočné vyložiť dôležité veci, ako je oblečenie, toaletné potreby a papierovanie vo vysoko viditeľných miestach.
2

Zjednodušte svoj život. Užívanie na príliš veľa vecí naraz, je ťažké aj pre tých, ktorí nemajú krátkodobú stratu pamäti a chyba môže byť veľmi odrádzajúce. Začnite tým, že na jednej jednoduchá úloha v dobe, môžete zvýšiť svoju úlohu naprázdno, ako sa zoznámiť s tým, ako krátkodobá strata pamäti ovplyvňuje. Tým, že sa veci pomaly, môžete si vybudovať svoju schopnosť robiť veci, bez toho trpí zlyhanie procesov.
3

Dostať sa do rutiny. Ľudské bytosti sú tvorovia zo zvyku a rutiny môže znamenať priepastný rozdiel pre osoby s postihnutím, ako krátkodobé straty pamäte. Štruktúra vaše dni sú podobné navzájom, čo môže zahŕňať nasledujúce stabilnú prácu a spánku plán, alebo ísť do a z rovnakých miestach každý deň v rovnakom čase. Akonáhle budete mať stály obvyklý postup, bude každý deň cítiť lepšie oboznámení, čo vám umožní bojovať proti negatívnym účinkom krátkodobej straty pamäte.
4

Stick k poriadnemu spánku plánu. Spánok je veľmi dôležité v súvislosti s vašej mysli schopnosť riadne fungovať, a nedostatok spánku len pridať k obtiažnosti riešenia krátkodobej straty pamäte. Snažte sa udržať aspoň osem hodín spánku každú noc, v ideálnom prípade sa začína a končí v rovnakom čase na pravidelnom základe.
5

udržiavať zdravé výživy. Správna výživa je nevyhnutná pre zdravie mozgu a môže pomôcť vo svoju schopnosť vyrovnať sa s krátkodobou stratu pamäti. Jedzte veľa potravín bohatých na živiny, ako sú ovocie, zeleniny a chudé bielkoviny. Navyše môžete pridať doplnky do svojho jedálnička, ako je rybí olej, ktorý je bohatý na omega-3 mastných kyselín a podporuje správne mozgové funkcie.