Ako prekonať zneužívanie návykových látok

Mnoho ľudí, ktorí užívajú nelegálne látky chcú prestať, ale neviem ako. Pre niektoré, prekonávanie zneužívanie návykových látok sa javí ako náročná úloha, že bude príliš ťažké dosiahnuť. Prekonanie zneužívanie návykových látok nie je niečo, čo sa stane cez noc, ale je možné dosiahnuť správnych podporných systémov v mieste a osobný cieľ pre zotavenie. Majte na pamäti, že cesta k oživeniu nie je vždy priamka, a tam môže byť časy, ktoré sa vyskytnúť relapsy hrbole, úskalia a pochybnosti o sebe. Je však možné udržať svoje zameranie na cieľ triezvosti dostanete cez ťažké časy. Pokyny
1

Urobiť rozhodnutie prekonať zneužívanie návykových látok. Je možné, že došlo k významnej udalosti vo svojom živote, ktoré vás núti prestať používať látky, alebo si len chcete zastaviť, pretože sa obávate o svoje zdravie. Nech už je dôvod, že dôvod, prečo udržiavať nažive a použiť ju ako motiváciu urobiť zmenu.
2

Zoznam prínosy prekonávaní zneužívanie návykových látok a pozrite si zoznam pravidelne. Kariéra, zdravie, financie a vzťahy môžu byť medzi top výhody, ktoré určíte dobu nie dlhšiu používania látok.
3 góly

Set pre seba. Vykonajte ciele konkrétne a merateľné tak, aby mohli byť ľahko sledovať pokrok. Príkladom merateľným cieľom je stať sa triezvi k určitému dátumu. Nastavením dátum, dávate si spôsob, ako merať a sledovať svoj pokrok.
4

hľadať podporu. Je ťažké prekonať niečo tak vážne, ako zneužívanie návykových látok všetko na vlastnú päsť. Podporné systémy vám pomôžu pracovať cez ťažké časy, aby sa vaše oči na svoje ciele a byť tam, ktoré vám pomôžu zostať motivovaný. Možnosti podpory zahŕňajú látky skupiny zneužívanie zotavenie, rodina, priatelia, duchovní vodcovia a radcovia sa zneužívaním návykových látok.
5

Zoznámte sa s možnosťami liečby. Rôzne možnosti liečby existujú umožniť osobám ich výber, čo bude pracovať pre nich najlepšie. Je možné, že budete chcieť zúčastniť skupiny ambulantné obnovy, ísť do ústavnej klinike detox, alebo v závislosti od typu látky, ste závislí na, môžete nájsť psychiatri predpísať farmakologickej liečby. Napríklad, buprenorfín je liek používaný na liečbu závislosti od opiátov.
6

Obklopte sa ľuďmi, ktorí sú triezvi, alebo ktorí majú rovnaké ciele triezvosti ako vy. To môže vyžadovať, aby ste zmeniť svoje sociálne siete, a už zavesiť von s tými, kto by mohol mať negatívny vplyv na vás.
7

pochopiť, prečo ste použili látky. Ak by to bolo vysporiadať so stratou niekoho, alebo sa vyrovnať so stresom, môžu byť tieto problémy vrátiť sa na povrch po tom, čo ste začali svoj cestu k oživeniu, a budete nútení čeliť svojim problémom. Naučte zdravé spôsoby, ako zvládnuť svoje stresory, ktoré nezahŕňajú použitie látok.
8

akcie v kladných a zdravých aktivít, ako je cvičenie. Podľa MayoClinic.com je cvičenie známe, že pomáhajú znížiť depresiu a úzkosť, ktoré môžete zažiť, ako si stiahnuť z látok. Mali by ste tiež zvážiť vyzdvihnutie osobné hobby, ako je kreslenie, do denníka, fotografovania alebo pre záhradníctvo, ako osobné záľuby vám umožní zamerať svoju pozornosť k niečomu príjemnému a venovať menšia pozornosť látok chute. Ďalšie pozitívne a zdravé aktivity zahŕňajú meditáciu, hrať s maznáčikmi a podnikanie výletov.