Ako ovládať narcizmu

Narcizmus je extrémna samostatne obdiv a zameranie na seba. Narcissistic porucha osobnosti je charakterizovaná všadeprítomné a abnormálne sebalásky, nedostatok empatie, posadnutosť úspechom a prehnané domýšľavosť. Narcissists mať pocit nároku, budú využívať alebo využiť iné a vyžadujú nadmerné obdiv. Avšak, títo správanie maska, často nevedomky, základné strach a nízke sebavedomie. Narcissists často popierajú psychickej dysfunkcie a stanoviť aroganciu k lekárovi a psychológmi, takže liečba obtiažna. Však môžu tieto osoby, ktorých dysfunkčné myslenie spôsobil extrémne osobné, sociálne a profesijné stres hľadať a zapojiť sa do liečby. Pre osoby, kognitívno-behaviorálne stratégie existujú, ktoré vám môžu pomôcť zvládnuť narcistické sklony. Pokyny
1

Zastavte narcistické myšlienky. Naučte sa rozpoznať tieto myšlienky, s najväčšou pravdepodobnosťou pomocou terapie. Keď začnete rozpoznať vo vašom každodennom živote povedať si: "Prestaň." Opravte myšlienku tým, že presnejšie. Napríklad, ak si poviete: "Ja som dôvod, prečo má spoločnosť získala tú cenu," napraviť tým, že myslí miesto, "ja som prispel, ale pracovali sme ako tím, aby vyhral." Potom presmerovať svoje myslenie na iný subjekt.
2

Urobte si zoznam nedostatkov. Narcissists využiť svoje extrémne správanie skryť neistoty. Keď sa cítite neistí alebo oznámenia o rozlohe osobnej slabosti, uznať to a zapíšte si ho. Prijmite fakt, že každý má svoje obmedzenia okrem svojich silných stránok. Priznám sa, že je v poriadku mať nedostatky.
3 ďalší

chvály. Keď pozorujete niekoho iného robiť niečo dobre, potvrdí tým, že chváliť osobu. To je často ťažké pre narcistov, ktorí majú pocit, že ich nikto akciou merať až do ich vlastnej. Avšak, naučiť sa priznať akcií druhých poskytuje odmenu vďačnosti. Táto vďačnosť môže pomôcť nahradiť potrebu obdivu.
4

Odstúpte. Ak ste v situácii, kedy máte pocit, že nemôžete ovládať narcistické správanie, chôdza. Zhromaždite svoje myšlienky, premýšľať o alternatívnych správanie a vrátiť sa, keď sa cítite pohodlnejšie. Nikto nie je dokonalý, ani narcis, a tam sú časy, kedy to môže byť nemožné kontrolovať svoje správanie. Prijať tento slabosť rovnako.
5

Vykonávame dobrovoľníckej práce. Pokúste sa to raz, čo ste začali riadiť niektoré z útočnej správania, najmä ak budete pracovať medzi ostatnými ľuďmi. Dobrovoľník pre prácu v kuchyni polievku, dvíhať telefóny pre miestny fundraising disk, alebo sa pečivo do opatrovateľského domu. Dokonca aj darcovstvo krvi je akt milosrdenstva, ktoré slúžia k budovaniu empatie.