Ako prestať byť obeť

obeť je niekto, kto sa vzdala kontroly nad nejakú časť svojho života na niečo alebo niekoho iného. To môže byť partnerom vo vzťahu, člen rodiny, činnosti alebo inštitúcie. Môžete prestať byť obeťou iba vtedy, keď spoznáte, prečo si ho nechal stáť a skúmať spôsoby, ako premeniť svoj život okolo. Pokyny
1

Zamyslite sa nad minulosťou. Prenasledovanie, ktorá trvá až do dospelosti začína v detstve. Vy ste mali vzdať sa kontroly niektorých vecí ako dieťa, ale vaši rodičia by vám pomohli ľahko do samostatnosti a zodpovednosti.
2

skúmať súčasnú situáciu. Preskúmať v akej oblasti vášho života budete cítiť ako obeť. Rodinné očakávania, napríklad, môže vyvolať pocit, že nemáte kontrolu, kedykoľvek ste okolo nich.
3

Buďte úprimní o tom, kto má kontrolu nad svojím životom. Možno si myslíte, že ste obeťou v práci, ale ponoriť sa hlboko do vášho vzťahu s vaším nadriadeným a zistiť, ako moc ovládať naozaj má nad vami.
4

Rozhodnite sa, akú úlohu budete hrať vo vašej vlastnej viktimizácie. Zameranie na vyčistenie mysle bezmocnosti skôr než ukazovať prstom.
5

Pripravte sa prestať byť obeťou. Urobte si zoznam afirmácie ako, "ja riadiť svoj život vo všetkých veciach," a "ja som jediný, kto môže zachrániť sám."
6

identifikovať aspekty vášho života, kde máte slobodu . Meditovať na veci, ktoré sa budete cítiť dobre a že nikto iný nemá ruku dovnútra
7

Predstavte si sami seba bez viktimizácie raz a navždy. Predtým, než pôjdete do postele každú noc, zatvorte oči, uvoľniť svaly a obraz presne život, ktorý chcete.