Ako sa na liečbu sezónnej afektívna porucha

Sezónne afektívna porucha (SAD) je tiež známy ako zimná depresia alebo zimné blues. Odhaduje pol milióna ľudí, zažiť to každú zimu. To zvyčajne trvá tri alebo viac po sebe idúcich zimy na potvrdenie diagnózy JCD. Príznaky sú v súlade s depresiou. Svetelná terapia je najbežnejší a efektívna liečba. Pokyny
1

zapnúť svetla. Najbežnejšou formou liečby SAD je svetelná terapia. Použitie svetelný box na určité časové obdobie za deň môže pomôcť liečiť ochorenia.
2

Urobte si skúšobnú jazdu. Pred nákupom svetelný box prenajať niekoľko rôznych krabíc vidieť, ktorý z nich pracuje pre vás najlepšie. Mnoho spoločností sa nechať si prenajať box alebo skúste jeden na pár dní.
3

Choďte s profesionálmi. Zakúpte si komerčne postavený svetelný box namiesto snahy, aby sa jeden. Profesionálny box zaisťuje, že neexistujú žiadne horúce škvrny, ktoré by mohli poškodiť oči užívateľa.
4

Nastaviť rutinné účinne liečiť SAD. Svetelná terapia je potrebné urobiť každý deň, aby sa afektívne. Najlepšie výsledky vo chvíli, keď je svetelná terapia prebieha v dopoludňajších hodinách.
5

Buďte realistickí. Držať sa svetelnou terapiou plánu môže byť ťažké, ak to je potrebné, aby to po dlhú dobu. Môžete mať pocit, ako by ste sa stále lepšie a chcete liečbu ukončiť. Majú objektívny človek pomôže sledovať odpovede na liečbu.
6

dostať von. Využite prirodzeného slnečného svetla. Ak počasie dovolí stráviť nejaký čas vonku, pričom v prirodzenom svetle. Chôdza slnečného dňa môže byť obrovská pomoc pri liečbe.
7

lekára. Cesta k lekárovi vám pomôže zistiť, či máte byť liečený pre SAD a ak Váš zdravotný stav alebo schválenia, ak ste liečený pre správnu poruchy.
Fotografie