Ako sa k liečbe popôrodnej depresie prirodzene

Nové matky sú hlavnými obeťami popôrodnej depresie, ochorenie spôsobené hormonálnymi zmenami. Spoločná liečba tohto ochorenia je užívanie antidepresív. Avšak, toto nie je vždy najlepšou voľbou pre novú mamičku, najmä v prípade, že je kojila svoje dieťa. Existujú prírodné alternatívy, ktoré môžu pomôcť mamičky sa vysporiadať s touto chorobou účinnejšie. Prečítajte si o to dozvedieť sa viac o tom, ako zaobchádzať s popôrodné depresie prirodzene. Veci, ktoré budete potrebovať
Psychiatrické a psychologické | KNIHCENTRUM.SK Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Zaregistrovať behaviorálnych terapeutických sedení. Tieto stretnutia sú navrhnuté tak, aby vám pomôže identifikovať správanie, ktoré pôsobí ako spúšťač popôrodnej depresie. Môžu vám tiež pomôcť identifikovať situácie, ktoré stanovuje mimo toto správanie, ktorý vám pomôže naučiť sa, ako sa vyhnúť takýmto situáciám a ovládať určité správanie.
2

výhod bylinné. Niektoré byliny sú povedal, aby bol veľmi efektívny pri použití kontrolovať účinky depresie. Najpopulárnejšie z nich je ľubovník bodkovaný, bylina so žltými kvetmi, ktoré sa používajú na liečbu duševných porúch.
3

Pozrite sa do homeopatia, alternatívna liečba, ktorá využíva prírodné živly na liečbu ochorenie. Homeopatický lekár zavedie minute dávky niektorých prírodných prvkov do systému pacienta. To je povedal, aby podporovali tela systému rozvíjať imunitu k príčinám tohto ochorenia prirodzene.
4

získať veľa odpočinku a pomôcť. V niektorých kultúrach je matka povinná odpočinok po dobu až dvoch mesiacov od pôrodu. Ženy v rodine ju obklopujú, starajúca sa o dieťa, počúval jej obavy a starať sa o nejakej práci, ktorá je potrebné urobiť.
5

Skúste cvičenie na dennej báze. Hoci to môže byť náročné, aby sa dostatočne motivovaní k tomu, štúdie ukazujú, že pravidelné cvičenie pomáha zlepšiť niečí stav mysle prirodzene. Okrem iných výhod cvičenie uvoľňuje výbuch dobrý pocit chemických látok v mozgu, zlepšuje spanie vzory a napomáha chudnutiu a dodáva na pacientovom celkovom zhodnotení seba samého.
6

Poraďte sa so svojím psychiatrom alebo psychológ. Títo lekári môžu navrhovať alternatívy k antidepresív. Môžu vám pomôcť vybrať prirodzenú liečebnú metódu, ktorá je pre vás to pravé.