Ako sa na liečbu depresie s poéziou

Existuje mnoho rôznych spôsobov, ako pomôcť liečbe depresie a vyjadrenie seba samého, či už prostredníctvom písania alebo rozprávanie alebo kreslenie, je vynikajúca forma terapie. Keď napíšete alebo hovoriť alebo kresliť sa uvoľňuje všetky emócie, myšlienky a /alebo obavy, ktoré sužujú vás v tej dobe. Tí, ktorí trpia depresiou vieme, aké dôležité je, aby sa tie veci von. Veci, ktoré budete potrebovať
pero alebo ceruzku
papier
Emócie Motivácia
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Nájdite si pokojné miesto, kde bude žiadne prerušenie alebo rozptýlenie. Ako energia je nízka, keď sú v depresii, že budete chcieť zamerať všetko o písaní a treba to tiché miesto.
2

začnite písať. To sa môže zdať ako jednoduchý krok, ale to nie je. Keď si myslíte o tom, čo cítite, že môže byť ťažké vyjadriť, že v slovách. Ak máte problémy, začnite tým, že zoznam emócií sa cítite a potom ísť od toho.
3

Ignorovať štruktúru alebo pravidlá poézie. Aj keď sa to môže zdať ako zvláštny vec je povedať, ako ste sa písaniu poézie, tieto veci, ktoré môžete pracovať po tom, čo ste napísal, čo ste cítili.
4

Upravte báseň. Ak chcete vytvoriť formálny báseň, to je miesto, kde by ste skontrolovať štruktúru, pauzy, prietoku a konzistencia vo veľkom štýle (tj rýmov). Avšak, toto nie je požiadavka na písanie básní. Mnohé básne sú voľne štýl a nemajú dodržiavať všetky pravidlá poézie. Napíšte, čo cítite - zvyšok bude nasledovať
.