Ako časopise pre terapiu

Denníku je skvelý spôsob, ako spracovať všetko, čo prežívaš, ako vysoké a nízke. Pravidelne sledovať tiež svoje emócie a udalosti vo vašom živote môže slúžiť ako barometer vaše silné stránky, zvyky a tendencií. Pokyny
1

Nájsť časopis, ktorý je klasicky vo forme a usporiadaní. Nákup neutrálny časopis je najlepšia voľba, pretože to nie je z módy. Udržať si časopisy a pravidelne osviežujúci svoju pamäť o váš rast je skvelým zdrojom povzbudenia, ako budete čeliť osobnej bitky.
2

Retreat na tajné, bezpečné miesto, kde môžete byť sami so svojimi myšlienkami. Uistite sa, že ste bez rozptyľovania a mať nastavený čas môžete spoľahnúť. To by mohlo byť jednoducho vaša spálňa s telefónom off.
3

písať, čo príde na myseľ, bez vlastnej editáciu. Mnohokrát veci, ktoré sú vo vnútri stačí byť vyjadrený, a cesta uznanie všetkých, ktorý pomáha objasniť a rozlíšenie. Rozhodnite sa, že to, čo si myslíte a cítite je v poriadku, pretože je to len dočasné.
4

Go hlboký a nechajte ísť preč na dotyčnice. Postupujte podľa králičie stopu, pokiaľ ide o to ide. Ak sa ocitnete mimo cestu, prečítala, kde ste začali a zistiť, či tam je viac vo vnútri vás, že budete musieť vyjadriť.
5

plán mať denníka času denne, ale byť flexibilné sami, ak sa to nestane. Nastavenie času časopisu predtým, než idete do postele dáva tie najlepšie hľadisko, z ktorého sledovať svoje životné udalosti a pocity v malom meradle. Zistite, čo pre vás pracuje.