Ako sa vysporiadať s ťažkou klinickou depresiou

Na rozdiel od prechodnej záchvaty s depresiou, ktoré sú utrpeli veľa ľudí v tej či onej dobe vo svojom živote, klinická depresia je smútok a skľúčenosť závažné, že objavia znova a často trvá niekoľko mesiacov. Aj keď niektoré príčiny s ochranou životného prostredia, je náchylnosť ku klinickej depresie v rodinách. Pokyny
1

Nezabudnite na dobré časy. Ťažké keď to môže byť, ktoré pripomínajú šťastné udalosti a po nich od začiatku do konca vyvolá pocity, ktoré ste mali v priebehu tohto obdobia a môže odľahčiť náladu.
2

Zamyslite sa nad ostatné. Je prirodzené, že býva na vaše nedostatky, keď ste v depresii, ale so zameraním na potreby druhých, môžete presunúť svoje myšlienky k výkonnejšiemu riadok.
3

s niekým porozprávať. Väčšina depresie trpí ísť o ich deň v tichosti udržať svoje myšlienky pre seba, kým sa nestanú ohromujúci. V diskusii k problémom a svoje pocity, necháte v malom svetle, rozptýlenie osamelosť udržať svoje myšlienky skryté.
4

urobiť doktorovi. Väčšina obetí trpí klinickou depresiou bez lekárskeho zásahu. Nemusíte sa hanbiť za svoje pocity. Depresia je často liečiteľné liekmi, ktoré vás postaví späť na správnu cestu.
5

znížiť závislosť na alkohole alebo drogách. Keď ste vo veľkej depresii, môže obracia k drogám alebo nápojov dočasne zmierniť bolesť, ale pocity budú stále tam, keď si triezvy znova. Okrem toho môže v závislosti na alkohole zhoršiť Vašu schopnosť vykonávať každodenné úlohy, čo vedie k hlbšej depresie.
6

Call (800) 273-TALK ak máte samovražedné myšlienky. Odpovede na 24 hodín denne, bude vždy existovať niekto tam s tebou hovoriť a pomôže vám, keď trpíš.