Ok, takže chcete získať obrovský a dostať sa do posilňovne, libry váhy až budete mať veľkú červenú hlavou. A vy možno myslíte, že je to všetko, čo musíte urobiť, čerpadlo závažia, len keby to bolo tak simple.An dôležitým aspektom aj opravy a rastu je výživa. Bodybuiding Diest sa neustále mení z prostého dôvodu nárastu svalovej hmoty, čím sval na znamená jesť viac, stráca svaly, znamená, že budete musieť jesť menej. Ako zostať na vrchole, čo sa deje vo vnútri tela? Sledovanie vašej hmotnosti denne je dôležité, ak sa snažíte zvýšiť svoju hmotnosť. Pokiaľ vaša váha ide dole, alebo zostať rovnaké, budete musieť zvážiť jesť viac. Ak zistíte, že získať veľa na váhe, je potrebné sa bližšie pozrieť na to, čo jete. Buďte opatrní, zatiaľ čo vy môžete očakávať, že získať tuk a zároveň sa snažia získať svaly, mali by ste si dávať pozor na to, aby nezískate príliš veľa fat.Fat strmene sú ďalší skvelý spôsob, ako zistiť, či ste budovanie svalov alebo tuku. Pri použití strmene raz za dva týždne, môžete vidieť, čo presne sa deje, napríklad ak uvidíte, že váš sval išiel z neje, bude strmene odhalí, že by ste mali jesť viac. Jedzte menej, ak strmene ukazujú, že podiel telesného tuku je increasing.Decent telocvične by mal ponúknuť sadu strmene, čo by vám malo poskytnúť skutočné hodnoty čo do výsledku, tak dlho, ako si zabezpečiť rovnaká osoba má meranie zakaždým. Pomocou mierky a nájdenie milimetre a telesnej váhy môžete použiť graf a nájsť percento telesného tuku môžete have.If si vziať telesnú hmotnosť v librách a časov je podľa telesného tuku percenta potom to vyjde s celkovým telesného tuku. Potom sa toto číslo od celkového telesnej hmotnosti a že vám pre vašu postavu bez tuku hmotnosti. Údaj nie je samý sval, ale zahŕňa vnútorné orgány, kosti, atď, ale stačí použiť obrázok ako sval nášho calculations.After tieto dva údaje boli vypracované, mali by ste mať poznámky zo svojej celkovej telesného tuku a bez hmoty. Môžete potom porovnať tieto merania v budúcnosti skontrolovať, či váš podiel telesného tuku sa zvýšil. Zistíte, že pri správnej potravy a vyváženej cvičenia a výživy, množstvo hmoty bez tuku zvyšuje, zatiaľ čo telesného tuku príspevkov klesá. Ak nejete dostatočne, budú vaše svaly bez tuku a hmotnosť zníži, ale vaše telo tuku sa zvýši.