Ako sa dostať cez vyjednávanie scéne smútok

Žal je nielen ťažké, pretože máme pocit, ťažké pocity. Je tiež ťažké, pretože si myslíme, že ťažké myšlienky. Podľa jedného z prvých bádateľov v žiali, Elisabeth Kubler Ross, je ich tam päť fáz smútku. Od svojich pôvodných štúdií, sme objavili viac o týchto štádiách vrátane toho, že sa tak nestane v akomkoľvek určitom poradí. Tieto fázy sú: popretie, zlosť, smútok alebo depresia, vyjednávanie a nakoniec prijatie. Ja tieto "fáza prijatie", pretože kedykoľvek sa snažíme prispôsobiť sa novej realite alebo ťažké, sme sa prejsť týmito fázami. Jeden z najťažších etáp je vyjednávanie. Dôvodom tohto problému je to, že môžeme hrať všetky druhy trikov na seba v tejto fáze. Zjednodušene povedané, obchod znie asi takto: Ak ja ... potom budete. Pokyny
Poznaj svoje výhodné prekonávať
1

Prvým krokom k prekonaniu vyjednávaciu fázy smútku sa dozvedieť o vašich obchodov. Vyjednávanie môže doslova trvať roky po zložité reality došlo. Je to druh magického myslenia, ktoré nám bránia naozaj majú prijať niečo, čo proste chcete prijať. Ak sa napríklad, ste vo vzťahu, ktorý nefunguje, môže sa presvedčiť sami znovu a znovu, že tentoraz budete hovoriť alebo robiť tú správnu vec, ktorá urobí váš manžel si to a meniť. Ak by ste mali rodičia, ktorí boli stále kritická, môžete zjednávať s touto skutočnosťou leta tým, že sa snaží tvrdo, ťažšie, najťažšie a potešiť ho. Dôležité v tomto kroku je získať jasné, na čo presne váš obchod je.
2

Bbegin pozrieť sa na mnohokrát, že ste sa pokúsili, aby sa váš obchod prejsť. Povedali ste, že všetky správne veci, čo ste urobil všetky správne veci, ste sa snažil a snažil a snažil, ale nič sa nezmenilo. Váš manžel je stále alkoholik. Tvoj otec je stále hyperkritický. Vaša žena je stále zima a ľahostajný k vám. To je ťažké veci. Ale v podstate, ak naozaj chcete dostať do prijatia, v konečnej fáze zármutku, a nájsť pokoj, musíte zastaviť vyjednávanie.
3

Teraz je čas pozrieť sa na to, že Táto realita je proste nezmení. Nemôžete robiť svoju matku do milujúcej podpornú ženy bez ohľadu na to, koľkokrát ste jej povedať zraniteľnú informácie o sebe. Ona je vždy to isté - niečo povedať krutú a kontrolnú. Bez ohľadu na to, ako veľa spôsobov, ako sa snaží presvedčiť svojho manžela, že je alkoholik, on ich nepočúval. Okrem toho, že potrebuje ďalší pohárik.
4

Potom, čo ste sa pozrel na to, že vaša realita je ťažké nezmení, môžete sa rozhodnete prestať snažiť, aby si to zmeniť. Ale málokedy zastaviť jednu vec bez spustenia niečo iné. Takže v tejto chvíli, možno budete chcieť, aby zvážila, čo veci, ktoré môžete urobiť pre seba, ktoré vám umožní pustiť vyjednávania. Namiesto volania mame a povedal jej ďalšie zraniteľné problém vo vašom živote, dúfať, že tentoraz to bude trochu, zavolajte niekto, koho poznáte bude ošetrujúce a láskavý. Namiesto toho sa snaží hovoriť do svojho manžela, ako získať pomoc, choď si niečo pre seba.
5

Opakovanie je spôsob, ako sa dozvedieť každú novú vec. Neustále opakujú proaktívne správanie, ktoré ste implementované nahradiť vyjednávania. Ako to urobíte, možno zistíte, že smútok a zlosť znovu povstane. Ale potom budete konečne dorazí na prijatie. Prijatie vie, že realita je to, čo to je, a môže žiť s ňou alebo bez nej, prípadne môže byť. Prijatie je kľudné miesto len vedieť, že budete v poriadku s touto skutočnosťou. Môžete dokonca zistíte, že ste zmenil na základnej úrovni tým, že sa za svojím zármutkom. Vyjednávanie, však, len vás udrží uviazol v žiali.