Ako rozpoznať príznaky depresie

Každý zažíva dobré i zlé časy v živote. Ak zistíte, pocit na pár týždňov alebo dlhšie, a máte pevný čas fungovania vo svojom každodennom živote, môžete byť trpia depresiou. Existujú náznaky, že sa môžete pozrieť na pomôcť zistiť, či by mohli byť v depresii. Depresia je duševné choroby. Ochorenie je možné liečiť! Pokyny
1

Pozor na zmeny vo vašom hmotnosti alebo chuti k jedlu. Niektorí ľudia s depresiou strácajú chuť do jedla a zároveň schudnúť, zatiaľ čo iní môžu mať zvýšenú chuť do jedla a pribral na váhe. Ak spozorujete nejaké zmeny vo vašej telesnej hmotnosti alebo chuti k jedlu spolu s vašou trvalou smutnú náladu, môže to byť príznakom depresie.
2

Dbajte, ak ste stratil záujem o aktivity, ktoré kedysi tešil. Mnoho ľudí trpiacich depresiou zistí, že stráca záujem o koníčky, priatelia, rodina a ďalšie veci, ktoré s obľubou robia. Možno máte pocit, ako by ste už mať silu, aby tieto veci, alebo si jednoducho nezaujíma o nich už.
3

Identifikujte všetky pocity beznádeje, smútku, že unavený po celú dobu, nepokoj, pocit viny, bezcennosti, všetky telo bolí a bolesť, pocit starosti, alebo plače bez jasného dôvodu. Ak ste sa stretli niektorý z týchto príznakov, na pár týždňov alebo dlhšie, a zdá sa, že sa zhoršuje, mali by ste vidieť profesionálne, aby vyhľadali liečbu.
4

zaznamenávať všetky zmeny spánku, ako sú spí príliš veľa alebo nie je schopný spať vôbec. Depresia môže byť dôvodom týchto zmien vo vašom rytme spánku.
5

Informujte priateľov, ak máte samovražedné myšlienky. Depresia môže viesť k samovražedným myšlienkam a pocitom. Ak máte myšlienky na samovraždu, budete musieť požiadať o pomoc okamžite.
6

Získajte reality na odpustkov. Zneužívanie drog alebo alkoholu, alebo zapojenie do promiskuitného sexuálneho správania môže byť príznakom depresie. Niektorí ľudia sa obráti k drogám, alkoholu, sexu alebo k pokusu znecitlivenie bolesti sa cítia. Toto správanie môže robiť problém ešte horšie tým, že vedie k závislosti, alebo dokonca smrť. Ak ste v závislosti na niektoré z týchto vecí v snahe vyrovnať sa s depresiou, uznávajú, že toto správanie vám nepomôže a vyhľadajte odbornú pomoc.