Ako sa na liečbu depresie smiechom

Smiech terapia bolo preukázané, posilnenie imunitného systému, zmiernenie stresu, depresie a znížiť u väčšiny ľudí. Nemusíte mať zmysel pre humor sa smiať, len to, a tu sú niektoré examplesto dostať ste začali. Návod
Naučte sa smiať, aj keď nič sa zdá vtipné.
1

Začíname tým, že pôjdete na Smiech-jogy alebo smiech triedy, takže sa môžete naučiť rôzne spôsoby, ako pridať smiech vašej život. Nájdete to na internete, ako je www.laughteryoga.org alebo www.denverlaughs.com
2

Rokovať sa scenár sa smiechom, ako je predstierať, že na váš mobilný telefón s Priateľ, ktorý hovorí youan mimoriadne vtipný príbeh, je niečo, čo môžete urobiť sami, alebo zdieľať skúsenosti s ostatnými, ktorí wantto oživiť svoje nálady.
3

tanečné kroky na Cha- cha, ale udržať rytmus tým ho-ho, ha-ha-ha.
4

Uistite sa, že máte po ruke, a pohľad na pravidelnom základe, zbierku vecí, ktoré sa budete smiať, ako sú podlepené epizód vášho obľúbeného sit-com, alebo Crash, staré Marx Brothers filmy, alebo dokonca rodinné fotografie zábavných časov
5

na dennej báze prax tri typy: sa smeje. Ho-ho -ho, ha-ha-ha, hee-hee-hee, a venovať pozornosť towhen použiť rôzne typy po celý deň, robiť rôzne smeje sa požičiavajú seba k rôznym situáciám?