Ako pozdvihnúť náladu

Tam sú časy, kedy niektorí z nás potrebujú náladu výťah. Daždivé dni a začiatku nového pracovného týždňa sú len dva časy, kedy mnoho ľudí cíti potrebu pozdvihnúť ich náladu. Ak máte pocit, že chcete dosiahnuť svojho vnútra a vytiahnite úsmev alebo dva, ako to urobiť. S trochou svojpomoci, mali by ste byť schopní posielať tie blues na ich nie-tak-veselé ceste. Nasledujúce kroky vám pomôžu zmeniť váš zamračení do úsmevu, ako ju poznáte. Pokyny
1

Jedzte para orechy, ktoré sú bohaté na serotonín. Ostatné potraviny kupujú, sú potraviny s vysokým Omega-3 mastných kyselín a antioxidantov potravín.
2

Vypočujte si, čo chcete počuť. Hudba je dobrý prostriedok pre blues, za predpokladu, že je to ten druh hudby, ktorú baví. Ak ste ďaleko od svojej milovanej, volať, že osoba, na telefóne. Ak nemôžete volať ho alebo ju, počúvať nahrávku tejto osoby hlasom. Počuť hlas niekoho, koho milujete vám prinesie radosť.
3

nejaké fyzické cvičenie. Keď tancujete alebo cvičení sa zvyšuje uvoľňovanie endorfínov. V dôsledku toho, je šťastnejší. Sex je ďalšia činnosť, aby sa zapojili, keď sa chcete cítiť dobre.
4

Pozrite sa na legrační film alebo komédia. Laughing budete zabudnúť, čo to cítiš melancholicky o Smiech je dobré pre imunitný systém príliš.
5

Pozrite sa na veci, ktoré vás usmievať. Sledovanie deti pri hre alebo pri pohľade na fotografie funguje pre niektorých ľudí. Otvorte oči a pozrite sa, čo zistíte, že je krásny pohľad.
6

Doprajte si niečo, čo vás baví. Kúp si farebné a voňavé kyticu poteší vaše zmysly. Ak ste mali vaše oči na nové topánky, teraz je čas, aby zvážila ich nákupu. Čítanie povznášajúci knihy môže tiež dať vám v lepšej nálade.