Ako liečiť emočné rany a jazvy,

Je ľahké vidieť fyzické jazvy a rany. Môžete zistiť, či sú staré alebo nové, alebo či sa rany musia byť šité lekárom, alebo ak Band-Aid bude stačiť. Ale emocionálne rany a jazvy nie sú tak ľahko odhaliť. Niektoré emocionálne jazvy a rany sú v zúfalej potrebe liečby, ale boli ignorované rokov. Ignorovanie týchto typov jaziev a rán môže mať za následok vážne psychické poškodenie. Je dôležité nielen rozpoznať, keď máte citové rany, ale tiež vedia, čo treba liečiť zranenia. Pokyny
1

Uznanie emocionálne jazvy a rany je nevyhnutná a niekedy ťažké. Niektorí ľudia, ktorí zažili veľkú stratu, prežil katastrofu, alebo sa dostali von zneužíva alebo dysfunkčné vzťahy sa môžu zamerať na stabilizáciu ich vonkajšie prostredie ako by sa nič nestalo. Iní môžu trpieť posttraumatickým stres a prežiť stratu alebo zneužitie opakovane v ich mysliach. Uznávajúc, že ​​emocionálne bolesť, znamená byť schopný presne definovať alebo opísať svoje pocity o udalosti alebo situácie, a to aj v prípade, že sú pocity necitlivosti. Emocionálne bolesť môže byť definovaná ako pocit beznádejné, chýba dôvera, pocit viny, zášť, hnev, smútok alebo pocit vôbec nič. To môže tiež znamenať pocit, na rozdiel od seba, alebo pocit, ako by neviete, kto ste už so stratou sebaúcty, vášňou a istotou.
2

Mnoho ľudí má pocit, že čas je odpoveď na liečenie emočné rany a jazvy. V skutočnosti, je ďalším krokom po uznaní emocionálnej bolesti je zistiť, aké sú príčiny týchto emocionálne jazvy. Existuje mnoho dôvodov, že ľudia môžu byť citovo zraniť. Mnohí pochádzajú z ťažkých životných situácií alebo žijú v nefunkčných prostredí v detstve. Ostatné vyplývajú z určitého typu traumatické udalosti, ako sú katastrofy, a rozvod, smrť blízkeho človeka, zanedbávanie znásilnenie, zneužitie, strata dieťaťa, zamestnania alebo dom, alebo. Zamyslite sa nad situáciou, ktorá vyvoláva negatívne pocity. Opýtajte sa sami seba, čo Vám vadí najviac o situácii alebo mimoriadnej udalosti. Je to tak, že sa situácia s nimi manipulovalo alebo nie sú spracované? Je to predovšetkým šok z toho sa deje?
3

Akonáhle ste definované a popísané svoje pocity, svoj čas potvrdiť, uvoľnite a nechajte ísť. Dostať sa do pokojnom mieste, zatvorte oči, zhlboka dýchať, phpBB sa doslova letí nad situáciou alebo okolností a nechajte ju za sebou. Potvrdenie vo svojej mysli, že situácia, okolnosť alebo udalosť prebehla. Potvrdenie porcie situáciu alebo okolnosť, že nemáte žiadnu kontrolu nad. Povedzte si nahlas "Budem sa povzniesť nad to," "Som stále tu," "To bude v poriadku," "Budem v poriadku," "To bol negatívny situácie v mojom živote, ale to nedefinuje, kto som, a nebudem nechať ma zničiť, "a" Priznám sa, že som zranený kvôli tomu, čo sa stalo, ale ja som uvoľnenie a pustil moju bolesť. "
4

Opakujte meditáciu toľkokrát, koľkokrát potrebujete, tak dlho, ako budete potrebovať. Zapíšte si svoje pocity v časopise, pripojiť sa k podpornej skupine a dajte si čas na uzdravenie. Nechajte relfect na pozitívne spôsoby situácie vám pomohol rásť. Poznačte si, čo ste sa naučili, a zamerať sa na pozitívne spôsoby, ktoré ste pripravili, alebo zrejúce psychicky.
5

Zapíšte si pozitívne afirmácie. Dajte je na poznámok alebo je zapísať niektoré, kde môžete vizuálne vidieť slová. Porozprávajte sa s profesionálny poradca, psychológa či terapeuta.