Ako zmeniť negatívne myšlienky na pozitívne

s negatívne myšlienky môžu viesť k depresii. Depresia môže viesť k samovražde. Podľa PBS dokumentárny film, "Depresia postihuje asi 15 miliónov dospelých Američanov." Myšlienky a pocity určite mať vplyv na stav pohody. Zatiaľ čo niektorí ľudia majú chemickú depresiu a je potrebné liek rozptýliť ju, toto nie je vždy prípad. Preto bude tento článok ukáže, ako byť viac optimistický so svojimi myšlienkami. Pokyny
1

Začnite tým, že zachytí každú myšlienku, ktorá príde do vašej mysle. To nie je nová informácia. Toto je už viac ako 3000 rokov. Biblia hovorí: "Prines do zajatia každú myšlienku, aby bola poslušná Kristovi." Tým sa zbaví negatívnych myšlienok. Pri negatívna myšlienka príde do vašej mysle, ste okamžite zachytiť ju a hodil ju, pretože tam nepatria.
2

Nahraďte negatívna myšlienka, že ste vyhodili s pozitívnou. Premýšľajte o veciach, ktoré sú čisté, pravdivé, krásne a veci, ktoré sú dobré správy. Rozhliadnite sa okolo seba na to, čo je dobré. Príroda sama o sebe je skvelé a úžasné, a keď sa na neho pozrieme objavujeme krásu a dokonalosť.
3

Nemyslite si, že o sebe. Nebojte sa o tom, čo budete jesť alebo čo budete piť. Tak čo budete nosiť nemusí trápiť.
4

Majte na pamäti, že veľakrát si ľudia myslia o veci, ktoré nemôžete zmeniť. Nepoužívajte napodobňovať toto správanie. Namiesto toho, myslieť na seba ako majstrovské dielo. Tam nie je nič iné, ako ste vy. Aj keď existujú ľudia, ktoré vyzerajú podobne, sa domnievajú, že nie je nikto, kto presne ako tie na celom svete. Začnite pri pohľade na ostatné s týmto rovnaký názor.
5

Spomeň si na minulosť. Len to hodnotiť svoje úspechy. V nadväznosti na výsledky dosiahnuté v minulosti vám pomôže držať ďalej od negatívnych myšlienok a odvráti sa od nich. Keď si myslíte, "Wow, ja som to," začnete si uvedomovať, že máte čo ponúknuť a niečo zmeniť.
6

Pomocník ďalšie. Keď sa pomáhať druhým, alebo premýšľať o spôsoboch, ako im pomôžu vám vaša myseľ preč "vy." Ako sa vaša myseľ od vás dostane svoju myseľ od vašich problémov či nešťastie. Nájsť spôsob, ako pomôcť. Pripojte sa do kostola a zistiť, či tam je nejaká vec, ktorú môžete urobiť, aby prispeli.
Tipy

zvážiť návštevu lekára alebo poradcu ak vaša depresia trvá dlhšie ako jeden týždeň.

Majte práce. Pobyt voľnobeh dáva väčšiu príležitosť pre vás k putovanie myšlienky.
Zdroje

PBS pre viac informácií o depresii článku

o výsledkoch efektívneho koučovanie
foto 1 foto 2

Ďalšie
jednu stránku