Veľmi častým problémom, ktorý sa zastaví ľudia z úspešnej chudnutie je použitie potravín ako odmenu. Pre dospelých, takmer všetky spoločenské aktivity sa točí okolo jedla a pitia, takže je ľahké spájať jedlo s oslavou. Všeobecne platí, že tortu, koláčiky a zmrzlina jeme na oslavách a zapiť rovnako slávnostné šampanského nie je typ jedla, ktoré by mali zahŕňať na kalórií diéty v serióznej snahy získať späť svoju zdravú body.You si asi myslíte, počet časy, kedy ste sa zúčastnili, alebo dokonca zariadil nejaké oslavy v posledných mesiacoch. Vo svete, kde mnoho z nás pracovať tak tvrdo, len prežiť ďalší týždeň je dôvodom k oslave, ale kde to má opustiť tí ľudia, ktorí majú nadváhu a naozaj chcete zbaviť nežiaduceho tuku? Tajomstvo k úspešnému chudnutiu, bez toho, aby sa stal pustovníkom a chýba na životné zábavy je dôležité zistiť rýchlo. Odmeniť je zdravá časť života a mali by ste aj naďalej robiť to, ale budete musieť nájsť alternatívne spôsoby, ako to urobiť a vyhnúť sa pritom tie mastné chipsy s pohárom vína v prípade nápojov v piatok večer. Nevýhodou týchto spôsobov odmeniť s jedlom je zlá kvalita, čo jete, a skutočnosť, že väčšina z toho nie je všeobecne príliš plná tuku, cukru a sacharidov. To by sa nikdy neobjaví na straty kalórií jesť plán a nakoniec sa zastaví vám schudnúť a stať sa zdravšie, a tak odmeniť inak v nasledujúcom ways.Determine, čo spôsobí, že sa odmeniť s jedlom, a najmä tam, kde toto správanie pochádza. Detstvo je často zdrojom postojov celoživotného jesť najmä ak vaši rodičia používajú potraviny s vysokým obsahom kalórií, ako sú cukríky alebo zmrzlinu, ako odmenu za prijateľné správanie, ktoré môžu byť zahrnuté ďalšie jesť zdravšie potraviny! Po nadviazaní prečo použiť potravinárske odmeny, budete v lepšej pozícii, aby toto správanie zmeniť, buď samostatne, alebo s pomocou zdravotného professional.Make bodom nie je odmeniť s jedlom sa nabudúce budete mať dôvod na oslavu. Miesto slávi úspech v práci, alebo špeciálne udalosť doma, miesto aby šli na večeru, nápoje alebo dokonca káva a koláč, namiesto toho ísť nakupovať, nechajte sa rozmaznávať s kúpeľmi kúpeľnej liečby, alebo dokonca ísť do kina alebo na zábavu. Odmeniť sa zaobchádza rovnako ako to vám pomôže cítiť spokojne a budete mať pridaný bonus, držať sa svojho kalórií diéty a pokračovať, ako schudnúť. Urobte si čas na výber odmeny, ktoré sú dlhodobé, pretože keď jedlo je vaša odmena, dobré pocity spojené s tým väčšinou končia na konci svojho jedla. Namiesto toho krátkodobých potravín odmeny, ktoré bude sabotovať vaše úsilie schudnúť pomocou kalórií strata jedlo, kúpiť si niečo pekné, ktoré môžete použiť na dlhú dobu a že vám pripomenie váš úspech zakaždým, keď ho vidíte. Odevy sú veľká dlhodobá odmena, alebo si môžete zájsť na manikúru alebo pedikúru, tváre, kúpiť si novú knihu alebo nový disk CD alebo kúpiť všetky časopisy, ktoré chcete, a schúliť sa v posteli celé dopoludnie čítanie. Nájsť miesta na oslavy vo vašom okolí, ktoré nie sú reštauráciách, aj keď to vyžaduje nejaké zmeny vo svojom myslení, pretože väčšina nášho života sa točí prevažne okolo jedla a pitia. Namiesto toho, aby reštaurácia nájsť miesta, kde je kladený dôraz skôr na to, čo robíte, skôr než to, čo jete, a hrať golf, bowling, sa v hre, choďte do kina alebo sa zúčastňovať na žiadnej zábavy, ktorá sa nesústredí na jedlo. Budete prekvapení, ako viete, iní sa teraz vyhliadky zábavy, bez toho, aby od steny k stene jedla a pitia. Obmedzte účasť na funkcie, kde jedlo je centrálna časť slávnosti, pretože to bude znamenať jete jedlo a je to pravdepodobne spomalí vaše chudnutie úspech. Dôsledne vyhnúť týchto udalostí nie je vždy možné, ale ak ste družičky na svadbe svojej sestry alebo MC na podnikové funkcie, uistite sa, že si ľudí na akciu, alebo zábava, tam skôr než jedlo. Venujte zvláštnu pozornosť jedlo na ponuku a starostlivo vyberať pokrmy, ktoré sú najbližšie vašej straty kalórií ponuke a pomôže vám dosiahnuť cieľ, ktorý ste nastavili pre seba nový vzhľad a zdravší život.