Ako pribrať na váhe, keď máte depresie

Ak ste v depresii, šanca, že vaše telo reaguje na to v jednom z dvoch spôsobov: buď pribrať alebo schudnúť. Oba sú zlé, ale že schudnete príliš môže byť veľmi nebezpečné, a dokonca aj smrteľné. Že schudnete príliš, alebo schudnúť príliš rýchlo, môže dôjsť k poškodeniu obličiek a ďalších zdravotných problémov. Tak ako sa vám pribúdajú na váhe, keď nemôžete nájsť vôľu k jedlu? Tu je niekoľko tipov na to, čo môžete urobiť pre to, priberanie na váhe, keď sú v depresii. Návod
priberanie na váhe počas depresie
1

Požiadajte o pomoc od priateľov a rodiny. Požiadať o pomoc priateľov rodiny, aby jedlo, priviesť ich na vás a sedieť s vami, keď budete jesť. To pomáha prekonať nedostatok túžbe vstať a robiť si vlastné jedlo a nezáujem o samotnej potraviny.
2

Či je to dosť. Keď urobíte jedlo, aby bolo príťažlivé. Nepoužívajte len rozliať jedlo na tanier a potom sa pozerať na to. Urobte si čas na prípravu každej entrée a zariadiť a obloha ju pekne. Ak nie ste depresiou, môže byť úplne jedno, čo si jedlo vyzerá, ako budete jesť, ale keď sú v depresii, bude smutný hľadá obeť len budete cítiť mizerne.
3

vstaň a ísť ďalej. To môže trvať trochu úsilia, pretože keď sú v depresii, že sa cíti ako všetko, čo chcete urobiť, je zaliezť pod deku a dúfam, že svet je preč, ale cvičenie je veľký stres odľahčovacia a depresie. To tiež pomáha zlepšiť chuť k jedlu a pomáha vám pribúdajú na váhe, keď sú v depresii.
4

Uistite sa, že dostatok spánku. Pri depresii sa to môže zdať, ako by ste sa stráviť celý svoj život v posteli, ale je pravdepodobné, že sa vyhadzovanie a sústruženie, nespí. Ak máte problémy so spaním, poraďte sa so svojím lekárom o možných lekársku pomoc. Dostatok spánku je hlavný faktor v tele schopnosť regulovať príjem potravy a jej hmotnosť.
5 doplnkov

pitie. Existuje celý rad doplnkov hmotnosti získavajú nápojov na trhu pre tých, ktorí nemôžu získať dostatok kalórií a živín z normálny deň v príjme potravy. Počas najhorších častí depresie, keď jej je fuška bez ohľadu na to, ako ste to plátok, uistite sa, že budete piť dostatok potravinových doplnkov ako zvýšiť alebo zabezpečiť.