Ako v boji proti depresii

Asi 20 miliónov Američanov trpí depresiou. Ak ste jedným z nich, ste zďaleka sám. Depresia sa môže prejavovať mnohými spôsobmi, podľa Národného ústavu pre duševné zdravie. Môžete prežívať pocity beznádeje, smútku a prázdnoty, sprevádzaný podráždenosť a strata záujmu o veci, ktoré sa kedysi tešil. Fyzické príznaky patrí únava, nízkoenergetických a nespavosť. Profesionálne Pomocník

Položiť zdravotníka o pomoc. Neodkladajte so žiadosťou o pomoc, čím dlhšie budete zažiť depresiu, tým dlhšie to bude pravdepodobne trvať na vyriešenie problému. Váš lekár bude najprv skontrolujte, či vaše príznaky nie sú spôsobené základné zdravotný stav. Po ďalších možností, boli vylúčené, môže Váš lekár vás odkázať na duševné zdravie profesionálne, ktorí budú diskutovať o svoje príznaky s vami. On potom použije tieto informácie k vytvoreniu diagnózu a predpíše ďalšie možnosti liečby.
Lieky

Spýtajte sa svojho lekára, či on alebo ona si myslí, že lieky môžu pomôcť bojovať s vašou depresie. Väčšina antidepresíva ovplyvňujú neurotransmitery, chemické látky v mozgu myšlienka byť súčasťou nálady regulácia. Bez ohľadu na prijatých lieky, bude to pravdepodobne trvať štyri až šesť týždňov pred cítite žiadny vplyv, ak existujú, a možno budete musieť vyskúšať viac ako jeden antidepresívum nájsť ten, ktorý vám najlepšie vyhovuje. Nikdy sa antidepresíva bez odporúčania a dohľadu lekára.
Terapia

Zvážte psychoterapiu, možno v kombinácii s liekmi, ktoré Vám pomôžu zlepšiť váš zdravotný stav. Psychoterapia sa zameriava na pomoc ľuďom pochopiť ich choroba a rozvíjať stratégie zvládania lepšie vysporiadať lepšie s den-to-dňový situácie, ktoré môžu nastať. Kognitívno behaviorálnej terapie je populárny prístup. Jej cieľom je zmeniť spôsob, akým pacient si myslí, že o danej situácii alebo skúsenosti a má dosiahnutých úspechov u pacientov s depresiou.
Prístup k zo ​​dňa na deň život |

pomôcť sami bojovať proti depresii tým, že malé zmeny vo svoj deň-to-denný život. Tvorba úsilie vykonávať, a zostať aktívny môže zmeniť podľa Národného ústavu pre duševné zdravie, zatiaľ čo stanovenie realistických cieľov a rozdelenie úloh na menšie, viac zvládnuteľné kúsky tiež pomôcť. Vyvarujte sa izolovaný od ľudí okolo seba a nerobia žiadne zásadné životné rozhodnutie, kým sa Vaša depresia zvyšuje.