Ako ďalej, keď je život Neviete si rady

Tento článok tipov, ako udržať vašu náladu, a ako ďalej, keď sa niečo vo vašom živote hľadajú bezútešný. Všetci sme v depresii, a zdôraznil, že je dobré vedieť, že niektoré spôsoby, ako priviesť si opäť prebudí. Pokyny
1

počúvať hudbu. Hudba môže sa budete cítiť lepšie, alebo vám pomôže vysporiadať sa s tým, čo cítite. Či už je to klasické, ktoré vám pomôžu relaxovať, krajiny, ktoré vám pomôžu plakať, alebo kovové dostať svoj hnev von, hudba môže byť skvelý spôsob, ako sa vysporiadať s alebo zmeniť svoj emočný stav.
2 afirmácie

písať. Keď sa veci zdajú zlé, mať z vášho denníka, alebo si súbor v počítači a začnite písať afirmácie. Afirmácie sú niečo ako "dum-Dums" si napísal za trest v škole, len pre dobrý účel. Príkladom by mohol byť na obsadenie stránku znova a znova sa veta "Som silný, a môj život bude lepší." Alebo: "Moja práca sa oplatí, a ja som robiť dobré peniaze."


3

meditovať. Urobte si čas predstaviť veci, ktoré sa budete cítiť lepšie. Vyskúšajte s alebo bez prehrávania hudby. Urobte si čas na premýšľanie o veciach, ktoré vás v pokoji a šťastný, alebo si predstaviť veci, ktoré chcete preniesť do svojho života, ako peniaze, môže byť šťastie, zdravie, alebo čo je vaším cieľom byť.
4

Tráviť čas s ľuďmi, ktorých baví. Ak máte rodinu a priateľov, zavesiť von s nimi a robiť veci, ktoré baví. Ak nemôžete byť s nimi fyzicky, zavolať niekoho a chat na telefóne. Diskusia o veciach, ktoré sa budete cítiť dobre. Ak ste uzatvárací alebo nepáči telefón, získať on-line a používať instant messenger, Twitter, sociálne stránky, alebo čo si môžete nájsť komunikovať s ľuďmi, aj keď sú len priatelia online.

5

cvičenia. Či už vaša vec, je joga alebo kickbox, môže akýkoľvek druh fyzickej aktivity je dobré pre vaše duševné a fyzické zdravie. Môžete dokonca predstierať, že váš boxovacie vrece je niekto, koho nemajú radi, ak sa cítite lepšie.
6

Prečítajte si dobrú knihu alebo sledovať film, ktorý vás baví. Únik od reality môže byť presne to, čo budete potrebovať čas od času. Videohry môžu slúžiť rovnakému účelu.
7

Zaujmite hobby. Idle Hands sú diablovho ihrisko, tak hovoria. Nečinnosti myseľ môže byť rovnako zlé. Niekedy potrebujete niečo zamerať sa na, alebo niečo produktívneho robiť, a môže sa budete cítiť oveľa lepšie o veciach.