Ako zaobchádzať citové trauma,

Emocionálne trauma je ťažké zvládnuť a môžu vytvoriť stav depresie, ak to nie je riadne vyriešená. Všetci sme skúsenosť, citové trauma, v určitom okamihu v našom živote. Nikdy neviete, kedy to príde, ale to príde. Neexistuje žiadny spôsob, ako sa pripraviť na život meniace udalosť. Takže musíme robiť to najlepšie, čo môžeme. Pokyny
1

Pre uľahčenie citové trauma, jeden z najlepších vecí, ktoré človek môže urobiť na začiatku je plač. Plač je dobrý spôsob, ako uvoľniť emócie, ktoré sú ohromujúce. Niekedy je to všetko, čo môžete robiť, keď ste si traumu. Nemajte pocit, ako by ste si o tom pohovoriť hneď, je to v poriadku, aby sa nejaký čas pre seba a smútiť vo vašom vlastnom spôsobom.

Majte život čo najviac normálne udržiavaním záväzky a zostať aktívny a nie 't izolovať na dlhšiu dobu. Nejaký čas sám je zdravé, ale pokiaľ ide o dobu dlhšiu než pár týždňov a potom aby to miesto, aby sa viac sociálne. Navštívte alebo zbytočnými hovormi s priateľmi a rodinou.
2

Porozprávajte sa s niekým, komu dôverujete, keď máte pocit, že je čas. Niektorí ľudia sa cítia pohodlnejšie s terapeutom iní chcú hovoriť s priateľmi alebo rodinou. Emócie a pocity, je potrebné uvoľniť a hovoriť je ďalšia forma uvoľnenie. To môže chvíľu trvať, než liečiť z vážnej emocionálnu traumu, takže sa nemusíte snažiť uponáhľať.

Buďte otvorení pomoci od ostatných. Keď sa ľudia budú starať oni osloví ťa utešiť, tak nech je. Jedná sa o win, win netlačte preč, alebo im povedať, že si v poriadku, keď ste naozaj nie je. Popretie môže brániť emocionálne liečenie a prijímanie útechu od ostatných, je ďalší spôsob, ako liečiť emócie a pocity zúfalstva.
3

Osloviť s ostatnými, ktorí sú na tom horšie ako vy. Vždy sa nájde niekto, kto má to horšie. To je jeden spôsob, ako dostať úplne iný pohľad na situáciu. Keď vidíte, čo prežívaš koľkokrát problém sa nezdá tak zlý. Diskusia o rýchle zotavenie!

Dávajte pozor na zdravotné problémy, ako je výživa, cvičenie a spánok. Nedovoľte, aby stres a emocionálne trauma získať prevahu. Robte to, čo musíte urobiť, aby boli zdravé a zostať tak. Traumatizujúce udalosti môže byť vyčerpávajúce, a preto musíme dbať na zvýšenú dobrú starostlivosť o seba v každom prípade môžeme.
4

Konečne, vyhľadajte lekársku pomoc, ak máte podozrenie, že depresia je nastavenie v. citové trauma, možno získať len najlepšie z vás, ak ho nechať. Nie je žiadna hanba, hľadá odbornú pomoc. Osoba, ktorá rozumie a čo je cieľ bude schopný vás v správnom smere.