Ako sa dostať cez jeden z tých dní, kedy všetko pokazí

Každý má "jeden z tých dní", kedy sa všetko zdá pokaziť. Deti sa neprebudí, prestávky kanvicou na kávu, hrozný prevádzku, výstredný šéf a späť domov sa vysporiadať s chorým maznáčika a rozbité potrubia. Namiesto toho vyšilovat na svojich priateľov a rodinu, ničí svoj deň rovnako, zhlboka sa nadýchnite a pokúste sa zachrániť niektoré z času, ktorý vám zostáva. Existuje niekoľko spôsobov, ako ochladiť a pripravte sa na lepší deň zajtra. Pokyny
1

Pozrite sa na zábavný film alebo počúvať svoje obľúbené skladby. Túto činnosť vykonávať sám, ak je to možné, omladiť vašu náladu sa zasmiať alebo osobné tanečné party.
2

poraďte sa so svojím najlepším priateľom. Zavolajte priateľa, ktorý žije na bežkách alebo stretnutie s kamarátom, ktorý žije na ulici. Vent svoje problémy na podpornú osobu, aby sa sami cítili lepšie.
3

nájsť zdravé odbytiská pre svoje zlé nálady. Vyvarujte sa používania alkoholu, drog alebo výkrm potravín, pretože tieto rýchle opravy sa budete cítiť horšie neskôr. Namiesto toho, aby v pokojnej chôdze vonku alebo skĺznuť do horúcej kúpeľa na relaxáciu.
4

Odložte všetko nepotrebné domáce práce na ďalší deň. Nechajte špinavé riady v dreze a podtlaku v skrini. Zameranie na relaxáciu a zábavu miesto vyplňovanie vaše už stresujúci deň viac práce.
5

Konzumovať svoje obľúbené zdravé jedlo na večeru. Objednajte si, či nemáte Baví vás varenie, inak naplánovať a vytvoriť jedlo, ktoré sa zdvihlo náladu, bez toho, aby sami cítiť previnilo neskôr.
6

Doprajte si zdravé a self-image zvyšovanie aktivity. Nákup tie šaty, čo ste mali vaše oči na, ostrihať, alebo kúpiť nový fľašu laku na nechty. Získajte cez zlý deň s jednoduchým nákupom alebo činnosti, ktorá posilní vaše sebavedomie.
7

Vytvorte zoznam požehnanie vo vašom živote. Zapíšte si všetky dôvody, zajtra bude lepšie, vrátane priateľov, rodiny, domácich zvierat a svoju prácu. Nechajte zoznamu v nočnom šuplíku alebo zavesiť na chladničku ako pripomienka života pozitívne aspekty nabudúce budete mať zlý deň.
8

Adresa do postele skoro. Vypnite televíziu, stlmiť svetlá a koniec zlý deň dobrý nočný spánok.