Ako získať sebakontrolu

Myslíte si, že sa prejedať, ale jednoducho nemôže prestať? Zaujíma vás, či budete niekedy mať možnosť prestať fajčiť? Myslíte si, že by ste cvičiť viac? Postupujte podľa týchto jednoduchých tipov a môžete sa naučiť, ako získať sebakontrolu a prekonať svoje zlé návyky. Veci, ktoré budete potrebovať
Podpora skupiny alebo podporné priateľmi a rodinou
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Určte zlozvyk. Prvým krokom k získaniu sebaovládania je vedieť, čo ovláda váš život. Dokonca ani nemusí uvedomiť, ste povolili niečo riadiť, kým si naozaj zhodnotiť svoj životný štýl. Ak máte pevný čas Objavovanie zlozvyk, opýtajte sa svojho rodinu alebo priateľov v prípade, že si všimli, čo ťa ovláda.
2

Opýtajte sa sami seba prečo. Prečo musíte mať zvláštnu objednávku hranolky? Prečo si myslíte, že je potrebné vziať cigaretu zlomiť každú hodinu? Prečo si hrýzť nechty? Môžete byť prekvapení, odpovede nájdete vysvetliť svoj nedostatok sebaovládania.
3

Vykonajte rozlíšenie. Nemusí to byť novoročné aby uznesenie. Začnite hneď teraz vyriešiť zastaviť svoj zlozvyk a potom pracovať na tento účel.
4

Rally podporu. Opýtajte sa vaši priatelia a rodina, ktoré vám pomôžu rozbiť zlozvyk. Budete mať väčšiu istotu nájsť úspech, ak máte ohlásiť svoj pokrok s ostatnými. Ak sa cítite nepríjemne nakláňať na svojich priateľov a rodinu, skontrolujte komunitu pre podpornú skupinu. Mnoho ľudí zistí, že sú úspešnejší budú môcť podeliť o svoje úspechy a neúspechy s inými ľuďmi, ktorí bojujú s rovnakými vecami.
5

porežete viac času. To je v poriadku, ak si občas ustúpi do svojich starých koľají. To neznamená, že ste stratili kontrolu. Potrite si vypnúť a začať znovu. Nahlásiť chybu na niekoho, komu dôverujete, kto môže povzbudiť, aby ste sa späť na nohy.