Ako zastaviť problém s hraním

Hracie splurges a závislosť na hazardných hrách nespôsobí viac než finančné ťažkosti. Tieto problémy často prinášajú na depresie a môže zahŕňať prácu a rodinné problémy. Niektorí ľudia sú schopní zastaviť problém s hraním pred viac nastať vážne problémy, a tieto tipy vám môžu pomôcť. Veci, ktoré budete potrebovať
Notebook
Podpora
profesionálnu pomoc (voliteľné)
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Ako zastaviť problém s hraním
1

Skontrolujte, Zoznam všetkých hier výdavkov bez ohľadu na to, ako malý. To vám umožní vyhodnotiť, v čiernej a bielej, menovej nákladov s tým spojených. Navyše sú všetky úvery, záujmy či materiálne obete vytvorených na podporu činnosti hazardných hier. Majte medzisúčet tak dlho, ako hráte. Ak vyhráte, všimnite si, ako ďaleko ste sa v dlhoch, než skutočné výhry konal.
2

Pozrite realistický pohľad na výhru. Zatiaľ čo mnoho ľudí sú motivovaní vábenie bohatstva, človek s hazardné problém často riskuje viac ako prípadné výhry a /alebo preceňuje svoje šance na výhru.
3

Spoznajte, ako sa cítite o peniazoch a dlhoch a získať finančné poradenstvo v prípade potreby. Niektorí ľudia môžu prestať s hraním problém naučiť, ako sa vyhnúť pocitu ohromený s dlhmi. Konštruktívne opatrenia na znižovanie finančné tlaky môžu viesť k novému pokoj, a to aj v prípade, že dlh je značný.
4

Vedie denník o svoje pocity pred a po hráte, aj keď je to len niekoľko opisných slov. Môžete si mal prestať s hraním problém, pokiaľ možno identifikovať niektoré z vážnych dôvodoch. Víťazstvo alebo peniaze je len časť motivácia. Iné pocity môžu zahŕňať nuda, stres, osamelosť, prázdnotu, zlé sebavedomie a depresie.
5

nájsť aktivity, ktoré ste vášnivý. Obráťte sa na iné rozptýlenie, keď sa štrajku hazardných hier nutkanie. . Uvedomte si, že mnoho chronických hráčom sú tiež chronické nakupujúci, takže dávajte pozor, aby nahradiť jeden finančný problém pre ďalšie
6

hľadať spôsoby, ako riešiť negatívne pocity a hazardných hier žiada - od stresu zníženie na sebavedomie stavebnej techniky. Veľa závislých na hazardných hier vyžadujú nejaký druh odbornej pomoci alebo podporné skupiny. Ak ste rozhodnutí ukončiť hranie na vlastnú päsť, môže byť vaša šanca výrazne zlepšiť poctivým sebahodnotenia a podporu.
7

Skúste dať na finančnú kontrolu, vrátane vašej kreditnej karty a šekové knižky, na dôveryhodný milenec alebo priateľ. On-line hráčom môže byť nutné ukončiť všetky existujúce účty. Aj keď je to ťažké krok pre niektoré je to efektívne pre vysoko motivovaných, ktorí ako by v opačnom prípade prejdite na neočakávaných herných hýrenie. To nerieši koreň hazardu problém, ale je to praktický spôsob, ako zabrániť tomu, aby zhoršenia pre niektorých ľudí.