Ako prekonať OCD

Prekonanie obsedantno - kompulzívna porucha ( OCD ) , či mierne alebo ťažké , môže byť veľmi náročná úloha . Hľadám lekársku pomoc profesionálov je najlepšie miesto na štarte . Diskutovať svoje možnosti s terapeutom . Existujú lieky na predpis , k dispozícii , ktoré napomáhajú prekonať OCD . Veci , ktoré budete potrebovať
terapeut
psychiater
papier a pero | KNIHCENTRUM.SK Zobraziť ďalšie inštrukcie
Prekonanie OCD
1

Zoznam vaše obsesie , nutkanie , a ďalšie vlastnosti máte pocit , sú príznaky obsedantno - kompulzívnou poruchou . Všimnite si , stupeň závažnosti každého z nich . Buďte úprimní , ako ste popisovať svoje rituály a rutiny .
2

Naplánovať schôdzku s terapeutom . Uistite sa opýtať, či má skúsenosti s bojom proti obsedantno - kompulzívnou poruchou , rovnako ako expozície odozvy prevenciu ( ERP ) a /alebo kognitívno behaviorálnej terapie ( KBT ) , pretože ide o bežnej praxe pri prekonávaní OCD .
3

Prineste si zoznam , keď uvidíte , že váš terapeut . Diskutujte svoj ​​plán činnosti , napríklad či chcete navštíviť psychiatra . Diskutujte o mnoho voľne predajných liekov , ktoré môžu pomôcť v prekonaní OCD .
4

Postupujte tvoj terapeut odporúčania a zúčastňovať všetkých schôdzok . Udržujte si prehľad o všetkých meniace nutkanie a poznačte si úroveň úzkosti každého z nich .