Ako určiť dennej potreby sodíka

sodný, základné minerálne a elektrolytov, je zodpovedný za kontrolu tela acidobázickej rovnováhy, ako aj tekutín v organizme objem. Mať príliš veľa alebo príliš málo sodíka v tele môže byť smrteľný. Zdravotné podmienky a úroveň aktivity sú niektoré veci, ktoré určujú, koľko sodíka každý človek potrebuje. Denné sodíka potreby budú na základe individuálneho posúdenia. Pokyny
1

Zistite aktuálnu hladinu sodíka. Krvné a močové testy môže potvrdiť vaše telo sodíka a použitie. Normálna hladina sodíka v krvi, je 136 až 145 mmol /l Poznať svoje základné línie pomôže diktovať svoje najlepšie priebeh diétne opatrenia.
2

posúdiť aktuálny zdravotný a fyzickej zdatnosti. Niektoré podmienky môžu vyžadovať ďalšie diétne obmedzenia alebo potreby. Športovci a starší môžu mať veľmi rozdielne dennej potreby sodíka. Ľudia s vysokým krvným tlakom a obličiek podmienok bude mať tiež rôzne ciele.
3

Pochopiť liečebného režimu. Niektoré lieky môžu výrazne zvýšiť alebo znížiť vaše telo hladiny sodíka alebo schopnosť správne používať sodíka. To bude mať priamy vplyv na vaše každodenné potreby sodíka.
4

Poznať príznaky nerovnováhy sodíka. Mať príliš veľa alebo príliš málo sodíka v tele môže viesť k vážnym komplikáciám, vrátane smrti. Pochopenie varovné príznaky vás môže upozorniť na hroziace komplikácie.
5

Sledujte svoj denný príjem sodíka. Vzhľadom k tomu, vaše zdravie a zmien fyzickej zdatnosti v priebehu času, je dôležité mať aktuálne informácie pre stanovenie Vám denne sodíka potreby.