Ako bojovať s negatívnymi vlastnou talk

Vaše sebavedomie určuje, ako si dopriať fyzicky, psychicky aj emocionálne: to môže byť s láskou a úctou, alebo s vlastnou nenávisti a neúcty. Ak vaše sebavedomie a seba-talk negatívne, potom je na čase, aby zvrátili do príslušné pozitívne hovoriť. Iba vy môžete urobiť je zmeniť. Pokyny
1

Zapíšte na dennej báze, žiadny negatívny seba-talk, ktoré robíte, a pokúsiť sa identifikovať situácie, osoby alebo udalosti, ktoré spustili it.You musia identifikovať a počúvať svoju vlastnú talk pred môžete vykonávať žiadne zmeny.
2

Určte z vašej minulosti pôvod svojho negatívneho hovoriť. Bolo to od rodičov, starší súrodenec, príbuzný, alebo napríklad učiteľ alebo niekto v kostole? Môžete byť skutočne počuť vo svojej hlave negatívneho hlásenia v osobe vlastného hlasu. Môžete určiť dôvod, prečo je táto osoba chcela ublížiť - možno preto, žiarlivosti alebo hnev
3

Zapíšte si všetky správy, ktoré dostali o sebe počas svojho detstva, a to ako pozitívne? a negatívne. Uistite sa, že sú správy o tom, ako sa človek pozrel, ako ste vykonali v škole, alebo ako dobre ste hrali športové alebo hudobný nástroj. Ľudia často neustále opakujú negatívne správy a úplne zabudnúť na všetky tie pozitívne, že sa im dostalo.
4

Challenge your self-talk. Opýtajte sa sami seba, či vaše vyhlásenia nemajú žiadnu pravdu k nim. Požiadajte priateľa, či si myslí, že sú sebeckí, leniví alebo bezcenné. Uvedomíte si, ako iní vidia pravda, a nie vaše pokrivené obraz, ktorý bol skreslený nespochybniteľné negatívnych správ.
5

Zapíšte si pozitívne správy, ktoré chcete vytvoriť vo svojej mysli nahradiť tie negatívne. Nalepte ich na zrkadlo, na chladničku a na vašom počítači, takže môžete vidieť a opakovať každý deň.