Ako zvýšiť Self Image

Tvoj vlastný obraz je tvorený vo veku štyri alebo päť. Je to dané správy, ktoré ste dostali o sebe od svojich rodičov, súrodencov, učiteľov, a dokonca aj opatrovateľky. Mnohí z nás dostal negatívne správy, ktoré boli nepravdivé, ale my sme boli príliš mladí, aby ich vypočul. Vzhľadom k tomu, vlastné talk je v bezvedomí, zvyčajne nie sú vedomí, ako negatívne a škodlivé je. Ak ste vždy hovoril si, že sú bezcenné, hlúpy alebo lenivý, s najväčšou pravdepodobnosťou to je, ako sa váš život bol tak ďaleko. Avšak, to nie je nikdy príliš neskoro na to, aby sa dobre pozrieť na vaše skutočné ja. Pustite falošne negatívneho obrazu, ktorý si o sebe držať. Pokyny
1

Zapíšte 10 pozitívne veci o sebe. Zahrnúť všetky oblasti z vašich vzhľad, inteligenciu, úspechy a talenty. Neprestávajte v 10, ak si môžete myslieť viac. Buďte veľkorysá sami.
2

Zapíšte si všetko, čo robíte, aby sa sami cítiť a vyzerať dobre. Mohlo by to mať na sebe dobré oblečenie, ktoré sa hodia dobre, ako lichotivé ostrihať, jesť zdravé potraviny, alebo s ohľadom na čas, koníčkom. Osoba s negatívnym obrazom seba samého sa často popierajú tieto základné veci.
3

Počúvaj svoje vlastné reči, najmä keď sa niečo pokazí. Posúdiť, či ste vždy brať vinu za veci, nefunguje. Uvidíme, či toto myslenie sa drží váš chrbát od pohybujúce sa vo vašom živote. Mohlo by sa držia späť od presadzovanie svoje skutočné sny a dostať to, čo chcete a potrebujete zo života.
4

Začiatok odpustenie pre seba nie sú dokonalé. Pamätajte si, že nikto nie je dokonalý. Odpustiť robiť chyby. Uvedomte si, že chyby sú často príležitosťou, ako zlepšiť sami, alebo sa pohybovať v živote. Doprajte a podporovať seba, ako by ste dobrý priateľ.
5

pomôcť niekomu inému. Môžete ísť na nákup staršieho suseda, pracovať na jedlo kuchyne, alebo ponuky strážiť na pár hodín pre novú mamičku. Aj malé veci, ako usmievajúci sa na niekoho alebo zavolaním na novú osobu v kancelárii podľa mena môže zmeniť niečí deň dokola. Keď si niekto iný život, potvrdzuje to, že ste dobrý človek a zvyšuje svoj vlastný obraz.
6

Stand nahý pred zrkadlom a pozrite sa na všetky dobré vlastnosti, ktoré vlastníte. Ignorovať veľké stehná a pozrieť sa na svoje krásne oči, lesklé vlasy, veľké nohy, alebo celkovo zdravý a fit vzhľad. Nezabudnite všetky pozitívne mentálne a emocionálne atribúty môžete mať.
7

Vžite sa do miesta svojho terapeuta alebo najlepší priateľ. Zoznam toho, čo sa vám nepáči na seba. Prezentujte zoznam pre seba, ako by ste poslucháč. Poradenstvo a podporovať seba, ako by ste pacient. Sme veľa zlý na seba, než by sme kedy bude každému priateľovi. Dajte si poradiť, ako zmeniť alebo prijať každú chybu.
8

vyhľadajte odbornú pomoc. Niekedy odborná pomoc je najlepší spôsob, ako ísť, keď sa snaží vyrovnať sa s negatívnymi myšlienkami.
9

konfrontovať ľudí, ktorí sú zodpovední za svoje negatívne myšlienky. Keď sa spýtate ľudí z minulosti, prečo povedali určité veci pre vás, alebo prečo chcú, aby ste sa cítili zle yoursellf často zisťujeme, že nemal potuchy, akú škodu alebo zraniť boli spôsobovať do vášho života, alebo vaše vlastné image. Uvedomujeme si, že oni boli často len sa snaží vysporiadať so svojimi vlastnými prolbems v tej dobe. Buďte tolerantní a milujúci.