Jeden žalúdočných štiav spôsobí, že je najčastejšia u žalúdočných štiav trpí, je zlý druh stravy. To zahŕňa to, čo jete, koľko jete, a keď budete jesť. Jeho dôležité si uvedomiť, že tam sú niektoré potraviny, ktoré vám umožní prekonať väčšie riziko žalúdočných štiav. Zoznámenie s potraviny, ktoré sú kyslý reflux spúšť pre vás bude ísť dlhú cestu ku kontrole príznakov. Ak napríklad problémy sa s tým, že budete dodržiavať jedlo denník. Zapíšte si všetko, čo budete jesť a spôsob, akým ste sa cítil potom. Postupom času budete začať vidieť vzor v spôsobe, akým niektoré potraviny viesť k žalúdočných štiav príznakov. Budete tiež chcieť pozrieť na potraviny, ktoré dont majú tendenciu spôsobiť príznaky, takže môžete jesť viac z týchto potravín v budúcnosti. Všeobecne platí, že sú niektoré potraviny, ktoré sú menej pravdepodobné, že sa spustí žalúdočných štiav. Tieto potraviny patria zelenina, ako mrkva, hrášok, kapusta a ovocie, ako sú jablká a banány, a chudé mäso, ako je biele mäso kuracie, vaječných bielkov, štíhle alebo veľmi chudé mleté hovädzie mäso, bez tuku, mliečnych výrobkov a obilnín, ako sú otruby a ovsené vločky. Typicky, všetko, čo je s vysokým obsahom tuku, je kyslý alebo vysoko v soli bude riskantné jedlo. Ak napríklad nie ste istí, skúste nízkotučné potraviny alternative.Other môže alebo nemusí vyvolať kyslý reflux závisí na vašej vlastnej osobnej reakcie na potraviny a závažnosť svojho stavu. Ide o potraviny, ktoré môžu byť schopní jesť s mierou. Patrí medzi ne ovocie, ako sú jahody, čučoriedky, maliny a broskyne. Zelenina patrí varené cibuľa, jarná cibuľka, pór a kapustu. Mäso patrí párky, vyprážané vajcia, vyprážané ryby a šunku. Mliečne výrobky môžu zahŕňať napríklad syry čedar a mozzarellou, jogurt a milk.Foods, ktoré sa bežne spúšťajú príznaky u väčšiny chorých patria nasledujúce a mala by sa jesť striedmo, alebo úplne odstránené. Ovocie v tejto kategórii patrí pomaranče, citróny, grapefruity a ďalšie vysoko kyslé ovocie. Medzi zeleninou sú surové cibule a paradajky. Mäsa s vysokým obsahom tuku by mal byť tiež vyhnúť. Ostatné s vysokým obsahom tuku a slané potraviny je nutné sa vyvarovať zahŕňajú zemiačiky, sušienky, zmrzlina, čokoláda, šišky, a dokonca smotanovej zálievky. Káva, čaj a alkoholické nápoje, ako je víno, pivo a liehoviny by mali byť odstránené z vašej stravy, kedykoľvek je to možné, alebo opitý iba moderation.You by ste sa tiež uistiť, že ste správne jesť ako spôsob, ako jete, môže povzbudiť žalúdočných štiav, rovnako ako to, čo jete. Jesť menšie porcie častejšie, je to skvelý spôsob, ako znížiť pravdepodobnosť trpí žalúdočných štiav. Tento prístup sa zastaví žalúdok pred nafúknuté mu umožnia lepšie sa vyrovnať s procese trávenia. Tým overstuffing žalúdok zvýšite dĺžku času jedlo zostáva v žalúdku, podporuje väčšiu produkciu žalúdočných kyselín. Váš LES (dolný zvierač pažeráka) je umiestnená pod tlakom, aby bolo zaistené obsah žalúdka zostať tam, kde by mali, a je viac náchylný k poruchám viac budete jesť. To všetko zvyšuje riziko vzniku kyseliny reflux.Slouching pri jedle môže povzbudiť žalúdočných štiav. Najlepší spôsob, ako jesť jedlo, je sedieť vzpriamene ešte pohodlne na stoličke pri jedálenskom stole. Vyhnite sa jesť na gauči pred televíziou alebo pri počítači. Tým, že rozptyľovanie televízora alebo PC bude vaše držanie tela ohrozená a sú menej vedomí množstva jedla youre jesť. Keď jesť vaše jedlo zabezpečiť si dostatočný čas k jedlu. Ponáhľa si jedlo a prehĺtanie polovice žuvanie sústa znamená viac práce pre váš žalúdok, pretože vaše jedlo dorazí vo veľkých kusoch. Žuvacie jedlo dôkladne umožňuje kombinovať so slinami, a to začína proces trávenia. Tým, že čas, než vaše jedlo môžete dať telu šancu, aby uznala, že jej obdržali dostatok potravy a prestane vám prejedanie, znižuje možnosť, ako jete, že kyslý reflux príčinou.