Ako zlepšiť pamäť pomocou Denné cvičenie

Váš mozog potrebuje cvičenie zostať zdravý, rovnako ako svaly. Ak je váš mozog nie je riadne vykonávať, môže spôsobiť stratu pamäti a choroby, ktoré priamo ovplyvňujú mozog. Mentálne cvičenie pomôže udržať mozog aktívny a v dobrej kondícii. Pokyny
1

Zahrajte si hru pamäťové karty. Ak nemáte skutočný pamäťové karty palubu, sa normálny hrací balíček kariet a odstráňte šesť stretnutí. Zamiešajte karty a položte ich sa pred seba lícom nadol. Jeden po druhom, flip cez karty a potom otočiť späť znova, snažil sa spomenúť si kartu a jej postavenie. Akonáhle si myslíte, že ste ich všetky naspamäť, začať hľadať zápasov pripomenul, čo bola karta čo a kde bola umiestnená.
2

Prečítajte si niekoľko citátov z knihy raz a pokúste sa opakovať späť k sebe. Ak sa nechcete dostať citácie slovo od slova, pozrite sa na knihu a postup opakujte, kým nemáte. Potom, čo ste naspamäť niekoľko krátkych citátov, začnú sa snaží toto cvičenie s ešte dlhšou úvodzoviek.
3

Pozrite sa na izbe po dobu 1 minúty rovno a snažte dodržiavať čo najviac podrobností. Potom sa pozrite preč a ihneď zapísať každý detail miestnosti, aby ste si zapamätali (alebo sa snaží nakresliť miestnosť, ho odvolať). Potom, čo ste napísal dole všetko, čo si pamätám, pozrieť sa späť do miestnosti. Prvých pár krát to urobíte, zistíte, že ste zabudli veľa detailov. Avšak, ak to budete robiť často s rôznymi obrázkami alebo rôzne izby, všimnete si, významné zlepšenie vo vašej pamäti.
4

Chyť niekoľko drobných predmetov, ako sú mince, korálky, okvetné lístky, pop kariet alebo sladkosti. Mať priateľa, položte ich na stôl pre teba. Povedzte svojim priateľom, aby vám 30 sekúnd, aby sa na položky, po ktorom musíte dávať preč. Keď sa pozriete preč, bude váš priateľ odstrániť jednu položku, a vy budete musieť povedať jej, ktorá položka bola odstránená. Majte robiť toto cvičenie kým si neuvedomíme, ktorá položka alebo položky boli odstránené. Challenge sami ešte viac tým, že váš priateľ zmeniť pozíciu položky potom, čo sa odstráni jeden.
5

Pripravte si zoznam položiek vo vašom dome. Bez toho aby sa pozrel na to, vyzdvihnúť všetko, čo môžete pamätať zo zoznamu. Akonáhle ste si vybrali všetky položky si môžete myslieť, obzrieť sa na zoznam a vyzdvihnúť to, čo ste zabudli.