Ako si vyrobiť váš mozog Zlepšite

som čítal zaujímavú knihu na túto tému pred niekoľkými rokmi. Nemožno pre život ma spomenúť na názov. Kúpil som ho pre Amazon ako 5 dolárov. Dostal som veľa skvelých tipov, ako zvýšiť mozgové funkcie. Ukážem vám to, a robia prácu. Veci, ktoré budete potrebovať
omega-3
Ginkgo biloba
voda
Olivový olej
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Vezmite Omega-3 rybí olej . Bral som ich za viac než dva roky každý deň, je to neuveriteľné, ako oveľa ostrejšie moja myseľ naozaj je. Môžem sústrediť oveľa jednoduchšie a pamätať si veci lepšie. Spomínam si na niečo, čo pred rokom veľmi podrobne, ako by to bolo včera. Jejda, jo, ja si nepamätám názov knihy. Myslím, že to je bezpečné povedať, že som asi nikdy spracovávajú. Avšak, ja som spracovávať informácie.
2

Cook s olivovým olejom. Olivový olej je skvelý pre pamäte. Nepoužívajte žiadne rastlinné oleje, používajte olivový olej, keď ste varenie. Je to vlastne veľmi zdravý olej za vás.
3

Jedzte potraviny s vysokým obsahom mastných kyselín. Mastných kyselín je to, čo zlepšuje funkciu mozgu. Jedzte ryby, chudé mäso, strukoviny, orechy, najmä vlašské orechy, jesť zelené kučeravá zeleniny a jesť bobule. Vyhýbajte sa potravinám s vysokým obsahom nasýtených tukov. 10 percent alebo menej, je ideálny. Vyhnite sa jesť veľa žetónov, popcorn a vyprážaných jedál. To nie je dobré pre mozog vôbec.
4

Vezmite Ginkgo biloba. To je asi moje najobľúbenejšie spôsob, ako zlepšiť funkciu mozgu. To výrazne zlepšuje pamäť. Rovnako ako som sa zmienil v prvom kroku, je tu veci z rokmi, spomínam si ako včera. Sakra, ja si presne to, čo film som videl pred dvoma rokmi, a si to veľmi podrobne. Nemôžem uveriť, ako moc to naozaj zlepšil fungovanie mozgu. To zvyšuje kyslík do mozgu.
5

Vyhnite sa stresu a depresie. Vyhnúť sa tieto veci sú dôležité, pre udržanie zdravé fungovanie mozgu. Jasnú myseľ a naučiť sa uvoľniť viac. Pošlem odkaz o depresii, z článku, ktorý som napísal.
6

Pitie alkoholu často, ale nie moc. Čítal som, že pitie alkoholických nápojov na niekoľko mesiacov, môže skutočne zlepšiť váš mozog. Samozrejme, ak budete piť veľa a robiť drogy, bude to zabiť celkom dosť mozgových buniek. Nepoužívajte zneužívajú.
7

Pite veľa vody. Mozog sa skladá z 95% z vody. Pitná voda zvyšuje energiu, čo samozrejme udržiava svoje zameranie. Vypite!
8

veľa čítam. Je to veľmi zdravé pre váš mozog. Váš mozog potrebuje uplatniť, a čo lepší spôsob, ako čítanie? Ešte nejaké krivé slovo puzzle taky.
9

Získať správne spánku. Ako spať je dôležité pre správnu funkciu mozgu. Je to spôsob, ako spracovať svoje myšlienky od toho dňa.